Spor metabolizam onemogućava gubljenje suvišnih kilograma

...ipak, sudeći prema rezultatima istraživanja objavljenim u žurnalu Diabetes, neki su ljudi naprosto "nagrađeni" sporim metabolizmom koji im onemogućava da izgube suvišne kilograme.

Brzina metabolizma, tj. brzina kojom organizam troši energiju u stanju mirovanja u tijeku dana izražava se BMR brojem, odnosno brojem kalorija koje troši bazalni metabolizam.

Istraživači sa nacionalnog instituta za zdravlje ispitali su 12 gojaznih volontera koje su stavili na režim prehrane u periodu od šest tjedana. Oni su postili jedan dan, a nakon toga su reducirali kalorije. Sudionici studije bili su praćeni svaki dan, a istraživače je zanimalo i koliko kalorija troše svakodnevnim aktivnostima.

Istraživači su otkrili kako se kod ljudi sa sporijim metabolizmom uslijed unošenja smanjenog broja kalorija mršavljenje usporilo jer se organizam trudio sa "sačuva" kalorije. Oni su tijekom eksperimenta izgubili najmanje kilograma.

Ljudi sa ubrzanim metabolizmom su dobro reagirali na ekstremno smanjenje kalorija i "brzu" dijetu, te su izgubili dosta više kilograma.

"Rezultati su nam pokazali kako neki gojazni ljudi zbog sporijeg metabolizma moraju raditi više kako bi izgubili suvišne kilograme. Ipak, biologija nije sudbina. Balansirana prehrana i redovna fizička aktivnost dugoročno će učiniti svoje", kaže voditelj studije dr. Martin Reinhardt.

Stručnjaci preporučuju da nikad ne preskačete obroke, bez obzira na to imate li spor ili ubrzan metabolizam, te da dodate vježbe snage u vaš trening kako biste potrošili suvišne kalorije. Što više mišićne mase, a manje masnog tkiva imate, vaše će tijelo trošiti više kalorija.