Zašto se ponekad trznete dok tonete u san?
Live Science piše da je naziv dobilo prema hipnagoškom stanju, odnosno prijelaznom razdoblju između budnosti i sna. Grčevi mi&scaron…
Za zdravlje i mišiće: 10 namirnica koje imaju više proteina od jaja
Osim što nas čine sitima, proteini su ključni za obnavljanje i izgradnju tkiva, a uz vodu su najvažnije tvari u tijelu. Glavni su izvor tvari…
Distonija predstavlja stanje koje uzrokuje trzaje, grčenje ili pomicanje mišića
To navodi tijelo na uvijanje, ponavljanje pokreta ili abnormalno držanje. Pogađa jedan posto svjetske populacije i žene češće obolijevaju od distonog sindroma nego muškarci. Uzroci…
Znate li zašto često imate grčeve u mišićima? Razlozi su zapravo vrlo jednostavni
Ne morate vježbati ili trčati da biste imale grčeve u mišićima. Nebitno je jeste li mlade, stare, aktivne ili neaktivne. Svi ih mogu imati. A najgore je kad vas ulove dok spavate. "Grčevi u mi…
Upala mišića prirodna je reakcija organizma na tjelesnu aktivnost na koju naše tijelo nije naviklo
Čak i desetominutno trčanje ili duže hodanje može uzrokovati bol u mišićima nogu te bol u listovima nogu, a kod vježbača početnika česta je i bol te treperenje mišića nakon vježbi pod…
Redovita tjelesna aktivnost donosi tolike dobrobiti
Stoga ti donosimo kratki uvid u to kako je pomoću tjelesne aktivnosti moguće kontrolirati i sniziti razinu šećera u krvi i zašto je to važno za mršavljenje.U nastavku pročitaj…
Namirnica na kojoj će vaši zglobovi i mišići biti zahvalni
Povrh svega sadrži brojne antioksidante poput kvercetina i galične kiseline sa snažnim antiupalnim svojstvima koje smanjuju bol u mišićima. Potvrdila je to i studija provedena na Oregon Health…
Jedino ćete ovako izgubiti kilograme, a dobiti mišiće
Studijom provedenom na ispitanicima koji su vodili visokoproteinsku dijetu u kombinaciji s vježbanjem pokazalo se kako su ti ispitanici izgubili više tjelesnih masnoća i postigli veću mi…
Doznajte koje namirnice pomažu u izgradnji mišića
1. Piletina Ova namirnica idealna je za izgradnju mišića, ona sadrži 21g proteina u 100g, a samo 3g masti. Može se kombinirati s povrćem, u salatama ili rižotu. 2.Losos Losos je izvrstan…
Spor metabolizam onemogućava gubljenje suvišnih kilograma
...ipak, sudeći prema rezultatima istraživanja objavljenim u žurnalu Diabetes, neki su ljudi naprosto "nagrađeni" sporim metabolizmom koji im onemogućava da izgube suvišne kilograme. Brzina…
HVALISAVAC POSRAMLJEN PRED CIJELOM DVORANOM Kameri pokazivao mišiće, a onda ga sredila cura
Kada se pojavio na 'Flex kameri' tijekom utakmice Arena lige američkog nogometa, nije ni slutio da će njegovo neopravdano šepirenje navući bijes navijačice koja je sjedila iza njega. Čim se…
Jednostavni načini kako spriječiti bol u leđima
..od boli donjeg dijela leđa (križa), srednjeg dijela ili gornjeg kod ramena,išijasa. Česti uzroci boli su problemi sa živcima ili mišićima, degenerativna bolest lumbalnog diska,…
Vježbe za triceps
Dakle triceps je veliki troglavi mišić koji se nalazi na stražnjoj strani nadlaktice i proteže se od lopatice pa do stražnje stane lakta. Nećemo vas zamarati latinskim nazivima pojedinih…
Joga za trudnice
Podijelila je s nama nekoliko vježbi joge koje su joj godile u trudnoći Prva vježba: Maslačak Ova tehnika disanja može biti od pomoći u početnoj fazi porođaja, kod javljanja prvih trudova.…
Kegelove vježbe za bolji i intenzivniji orgazam
Svaka žena bez obzira na godine i seksualnu aktivnost trebala bi redovito raditi Kegelove vježbe, jer ne samo da će one vama i vašem partneru omogućiti bolje seksualno iskustvo, one će vam…
Vježbe za kralježnicu na radnom mjestu
Ono povećava stres u vratu, ramenima, rukama i nogama te pritisak na međukralježnične diskove. Malo se protegnite na poslu i izvedite nekoliko jednostavnih vježbica. Kralježnica će vam biti zahvalna.…
Tjelovježbom do idealne stražnjice
Položaj skleka Postavite se u položaj skleka te naizmjenično podižite noge. Između svakog podizanja noge napravite sklek, a ciklus završite skokom. Nakon ove vježbe pošteno ćete se…
Idealne vježbe za ljepše i čvršće grudi
Grudi su jedan od važnijih dijelova ženskog tijela i uvelike utječu na privlačnost. Stoga ne čudi što mnogi pokušavaju pronaći idealne vježbe koje tome idu u prilog. S obzirom na to da…