FOTO/VIDEO Svaki dan po 20-ak minuta vježbanja i za mjesec dana bit ćete fit
Ako vam je komplicirano mijenjati dnevni raspored i reorganizirati uhodanu svakodnevicu, kako biste odlazili na aerobik ili u teretanu, a želite se dovesti u formu, imamo učinkovite vježbe za vas.
Budete li ih radili svakodnevno, već za mjesec dana rezultati će biti vidljivi. Ne treba vam ništa osim dobre volje. Predlažemo vam da ih odradite ujutro pa ste mirni ostatak dana. Budete li uporni, vježbe će vam ući u naviku, a one će za sobom povući i zdraviji način prehrane pa ćete za pola godine - godinu izgledati kao žena s naše naslovne fotografije :)
Stoga, što čekate? Na posao!
Pripazite kod čučnjeva da vam koljena ne prelaze ravninu prstiju, a kod plenka pazite da vam ne propadaju leđa i lopatice.
5 besplatnih aplikacija za vježbanje kod kuće
Tijekom protekle godine, nekako smo se malo pomalo navikli da je puno toga moguće i od kuće. Sviđa nam se ideja vježbanja od kuće jer nam često…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da…
Bol uslijed nastanka miogeloza
Kada se nakon zimskih mjeseci odluči započeti s pojačanom tjelovježbom, te se tijekom prvih dana osjeti bol u svim mišićima (ponajviše…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…