Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli? - 21.10.2017
Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank, piše Zadovoljna.hr. …
Tjelesna aktivnost je najbolji analgetik
... jer rekreacija na tijelo djeluje kao analgetik. Naravno, uvjet je da bolovi nisu uzrok nekog ozbiljnijeg oboljenja skeletnog sistema koje…
Kako da napokon zavolite vježbanje?
Studije pokazuju kako ljudi mogu zavoljeti treninge samo ako promjene uvjerenja i očekivanja. Rezultati istraživanja Stručnjaci su istaknuli kako su sve žene odgovorile da su im u životu važne…
Svaki dan po 20-ak minuta vježbanja i za mjesec dana bit ćete fit
Do ljetovanja ima još dva - tri mjeseca pa svoju liniju možete usavršiti Ako vam je komplicirano mijenjati dnevni raspored i reorganizirati uhodanu svakodnevicu, kako biste odlazili na…
Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Omiljena ljetna aktivnost, ujedno je i jedna od najzdravijih. Iako more i kupanje jedva čekate jer s njime povezujete odmor, dokolicu i uživanje na suncu, ova rekreacija pozitivno utječe na va&scaron…
Piloxing je visokointenzivan kondicijski hit
Osim posvećenosti poslu zubotehničara kojim se bavi unazad sedam godina godina, mlada Ivona Butković pronašla je još jednu ljubav kojoj se ne samo u potpunosti predala, nego je…
Vježba koja je zadivila više od 10 milijuna ljudi!
Okej, možda je ovo malo nedosanjani san većini ljudi, ali kao što vidite - nije nemoguće. Tko je uporan, tko se sportom bavi cijeli život, tko ciljano trenira za ovakvu spremu - ništa…
Svakodnevna tjelesna aktivnost protiv razvoja teških bolesti
Analiza, objavljena u časopisu British Medical Journal, temelji se na 174 studije provedene u razdoblju između 1980. i 2016. o povezanosti tjelesne aktivnosti i najmanje jedne od pet navedenih…
Da li se seks broji kao tjelovježba?
Seks i tjelovježba imaju očigledne sličnosti, no da li to znači da i seksualnu aktivnost možemo promatrati kao vrstu tjelovježbe? Zavisi od onoga što smatrate tjelovježbom. Maxim donosi…
Najbolje vježbe za prsa
Mnogi ljudi kada govore o snazi poistovjećuju je sa bench pressom. Najčešće postavljano pitanje u teretanama od strane početnika je: "Koliko možeš podići na benchu?" Nikada nećete čuti…
Internet ludi zbog trudnice koja se hvali trbušnjacima u osmom mjesecu trudnoće
Cijeli se život bavi tjelovježbom i vlasnica je teretane, a iako je u osmom mjesecu trudnoće i dalje održava svoju kondiciju, zbog čega su je mnogi na internetu žestoko napali. Tvrde da nije prirodno…
Tri jednostavne vježbe pomoću kojih ćeš učvrstiti svoje grudi
Kako bi prsni mišići ojačali potrebno je redovito vježbati. Pošto su grudi kod žena građene od vezivnog, žljezdanog i masnog tkiva može se utjecati samo na jačinu prsnih mišića,…
Najlakše rješenje kako umanjiti štetu ako puno sjedite
Tjelovježba je itekako korisna i neophodna, ali istraživanje je ustvrdilo da postoji i puno bolji način kako umanjiti štetu koja može nastati zbog predugog sjedenja. Ljudsko tijelo stvoreno…
Utjecaj tjelovježbe na mentalno zdravlje
Poznato je da tjelesne aktivnosti smanjuju razinu kolesterola, snižavaju krvni tlak, ublažavaju posljedice dijabetesa i reguliraju tjelesnu težinu. No, iako se o njoj rjeđe govori, postoji i psiholo…
Za ovim je programom vježbanja poludio cijeli svijet, a evo i zašto.
Ovaj program traje 60 dana, a u tom ćete vremenu poboljšati svoju kondiciju i eksplozivnost. Potrebno je vježbati 45 minuta svakog dana osim nedjelje, a uz to još kombinirati i prehranu…
Kako lakše isklesati trbušnjake
Godine raskalašenog života ostavile su traga i problem je kako skinuti onaj višak koji nas uvijek muči oko trbuha. No, osim treninga, da bi tijekom ljetnih mjeseci uspješno…
Ovo nikada nemojte raditi dok ste u treningu
No, sigurni smo da među nama ima i onih koja možda i nisu toliko redoviti, onih koji su krenuli s treningom samo kako bi popravili fizički izgled prije nego se razgolite pred djevojkama na plaži. Bez…
Zašto je tjelovježba dobra za zdravlje?
... dijabetesa, depresije, nekih vrsta tumora te artritisa. Znaš da je redovno treniranje dobro za tebe, no ne znaš zašto točno? Tjelovježba je vrlo bitan čimbenik zdravog…
Zdrava djeca na sibirski način
Medicinska je činjenica da su djeca zdravija ako dnevno trče po snijegu u kupaćim kostimima i polijevaju se hladnom vodom - uvjerena je Olesya Osintseva, ravnateljica jednog sibirskog vrtića. Iza nje…