5 besplatnih aplikacija za vježbanje kod kuće
Tijekom protekle godine, nekako smo se malo pomalo navikli da je puno toga moguće i od kuće. Sviđa nam se ideja vježbanja od kuće jer nam često…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da…
Bol uslijed nastanka miogeloza
Kada se nakon zimskih mjeseci odluči započeti s pojačanom tjelovježbom, te se tijekom prvih dana osjeti bol u svim mišićima (ponajviše u predjelu vrata, ramena i gornjeg dijela leđa),…
Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli? - 21.10.2017
Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank, piše Zadovoljna.hr. Od izvođenja planka maksimalno koristimo mi&scaron…
Ovo je pet glavnih razloga zašto je bolje vježbati navečer, umjesto ujutro
Povoljno djeluje na krvni tlak, spavat ćete bolje i osjećat ćete se bolje idućeg dana. Također, večernje vježbanje djeluje i na brži napredak. Pop Sugar donosi pet razloga zašto je vježbanje u…
Kako da napokon zavolite vježbanje?
Studije pokazuju kako ljudi mogu zavoljeti treninge samo ako promjene uvjerenja i očekivanja. Rezultati istraživanja Stručnjaci su istaknuli kako su sve žene odgovorile da su im u životu važne…
Je li dobra ideja vježbati tijekom velikih vrućina? Evo odgovora
Trener slavnih osoba Scott Laidler za Metro kaže da nije problem ako vježbate vani kada su visoke ljetne temperature, ali morate se pridržavati određenih pravila. PAŽLJIVO BIRAJTE VRIJEME ZA…
Svaki dan po 20-ak minuta vježbanja i za mjesec dana bit ćete fit
Do ljetovanja ima još dva - tri mjeseca pa svoju liniju možete usavršiti Ako vam je komplicirano mijenjati dnevni raspored i reorganizirati uhodanu svakodnevicu, kako biste odlazili na…
Za jačanje bočnih trbušnih mišića
Plank vježbe su vrlo popularne i nezamjenjive za izgradnju čvrstih trbušnih mišića. Na hrvatskom jeziku se prevodi kao „daska" vježba, odnosno vodoravni položaj tijela koji jača…
Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Omiljena ljetna aktivnost, ujedno je i jedna od najzdravijih. Iako more i kupanje jedva čekate jer s njime povezujete odmor, dokolicu i uživanje na suncu, ova rekreacija pozitivno utječe na va&scaron…
Piloxing je visokointenzivan kondicijski hit
Osim posvećenosti poslu zubotehničara kojim se bavi unazad sedam godina godina, mlada Ivona Butković pronašla je još jednu ljubav kojoj se ne samo u potpunosti predala, nego je…
Vježba koja je zadivila više od 10 milijuna ljudi!
Okej, možda je ovo malo nedosanjani san većini ljudi, ali kao što vidite - nije nemoguće. Tko je uporan, tko se sportom bavi cijeli život, tko ciljano trenira za ovakvu spremu - ništa…
Svakodnevna tjelesna aktivnost protiv razvoja teških bolesti
Analiza, objavljena u časopisu British Medical Journal, temelji se na 174 studije provedene u razdoblju između 1980. i 2016. o povezanosti tjelesne aktivnosti i najmanje jedne od pet navedenih…
Da li se seks broji kao tjelovježba?
Seks i tjelovježba imaju očigledne sličnosti, no da li to znači da i seksualnu aktivnost možemo promatrati kao vrstu tjelovježbe? Zavisi od onoga što smatrate tjelovježbom. Maxim donosi…
Najbolje vježbe za prsa
Mnogi ljudi kada govore o snazi poistovjećuju je sa bench pressom. Najčešće postavljano pitanje u teretanama od strane početnika je: "Koliko možeš podići na benchu?" Nikada nećete čuti…
Tjelovježba nas čini pametnijima, sretnijima i opuštenijima
Nažalost, sve je veći broj ljudi koji vode sjedilački tip života, a sukladno tome i veći broj ljudi boluje od bolesti koje se mogu spriječiti. Tjelovježba ima pozitivan utjecaj na zdravlje…
Sve popularnija vještina: Ples na šipki
Razvijate i bolju orijentaciju, osjećaj za prostor oko sebe, jača vam motorika i razvijate sposobnost predviđanja i planiranja što će vam biti idući pokret, objasnila je Eda Brnelić &Scaron…
Koju odjeću i obuću odabrati za vježabnje, a koju izbjegavati
Međutim, uvijek postoje osnovna pravila o prikladnoj odjeći i obući za vrijeme treninga, ali i odjeći i obući koju treba izbjegavati prilikom vježbanja. Donje rublje Neki izbjegavaju nošenje…
Internet ludi zbog trudnice koja se hvali trbušnjacima u osmom mjesecu trudnoće
Cijeli se život bavi tjelovježbom i vlasnica je teretane, a iako je u osmom mjesecu trudnoće i dalje održava svoju kondiciju, zbog čega su je mnogi na internetu žestoko napali. Tvrde da nije prirodno…
Tri jednostavne vježbe pomoću kojih ćeš učvrstiti svoje grudi
Kako bi prsni mišići ojačali potrebno je redovito vježbati. Pošto su grudi kod žena građene od vezivnog, žljezdanog i masnog tkiva može se utjecati samo na jačinu prsnih mišića,…