FOTO/VIDEO Super kućni jutarnji trening od 10 minuta
Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening imaju puno kvalitetniji san od onih koji treniraju u večernjim satima. Što je uzrokovano adrenalinom koji nam ne dozvoljava san u uobičajeno vrijeme. Njegova razina se povećava, a samim time se šire krvne žile, ubrzavaju otkucaji srca i usmjerava se više krvi u srce, pluća i mišiće.
Pomoću jutarnjeg treninga potrošiti ćete nekoliko kalorija ali i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Dodatan razlog za jutarnjim vježbanjem je oslobađanje endorfina koji ima pozitivan utjecaj na raspoloženje.
U nastavku pogledajte primjer jutarnjeg treninga i krenite s treninzima svako jutro umjesto šalice kave.
Izvor: index.hr
SAVJETI NUTRICIONISTICE Ovo je pet razloga zašto je čaj ujutro bolja opcija od kave
Mnogi ljudi dan vole započeti kavom, neki zbog okusa, a drugi zbog osjećaja budnosti koji osjećaju poslije jutarnje doze kofeina. Ali, kada je…
NITKO MU NIJE VJEROVAO Igrači Gorice trenirali usred noći nakon bitne pobjede za ostanak
Gorica je pobijedila Šibenik 4:0 u derbiju začelja u 29. kolu SuperSport HNL-a i tako se svom rivalu primaknula na samo bod zaostatka.…
SRETNIJI DAN 8 rituala koje trebate imati prije 8 h ujutro
Za više energije, motivacije, produktivnosti i sreće, započnite s jutarnjom rutinom uz ovih 8 savjeta!Način na koji provedete jutro ima direktan…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…