Samo je bitno kada jedete tjesteninu!
Ugljikohidrati i masnoće najčešće okrivljujemo za debljanje, međutim i oni su potrebni kako bi imali zdravu prehranu. Naime, ključ leži u doba dana kada ih odlučujemo konzumirati. I dalje treba biti umjeren i paziti da to ne činimo baš svaki dan.
Hranu je najbolje jest u redovitim intervalima, odnosno vremenskim razmacima tako da razina šećera u krvi ostane ista i tako ne ogladnimo u određenim trenucima. Kad se organizam ne hrani redovito lakše je doći u napast za nečim nezdravim i kaloričnim zbog krikova organizma za energijom, ali samim time najčešće unesemo previše i pokvarimo proces dijete.
Zato je doručak najbitniji obrok dana u kojem si možete dozvoliti pojesti nešto "fino" jer tijekom dana održat će razine šećera za potrebnu energiju i većina kalorija će se također tijekom dana potrošiti.
Do debljanja dolazi kada unošenu "energiju" u tijelu ne iskoristimo te se ona skladišti u obliku masnih naslaga. Zato pazite i da večeru uvijek jedete najmanje tri sata prije odlaska na spavanje jer se tad energija iz hrane gotovo ne iskorištava i odmah se skladišti u neželjenu rezervnu energiju.
Izvor: dnevno.hr
SALATA ZA SVAKOG Uz malo sastojaka hranjiv i zdrav obrok
Jednostavna salata s mahunama, piletinom i šampinjonima. Sastojci 1 pileći file 200 g kuhanih mahuna 150 g šampinjona 150 g cherry…
PALAČINKE S KOJIMA ĆETE NASTAVITI MRŠAVITI Kombinacija banana i zobenih pahuljica idealna za doručak
Zdrav doručak i međuobrok za sve koji paze na liniju, a zaželjeli su se slatkog. Sastojci 2 banane1 jajemalo mlijeka1 šalica zobenih…
KOLINDA GRABAR KITAROVIĆ SE PREPOLOVILA Uz posebnu dijetu stesala liniju, jedna namirnica strogo zabranjena
Iako više nije hrvatska predsjednica, Kolinda Grabar-Kitarović (55) plijeni pozornost gdje god se pojavi. Tome pridonosi činjenica da ona…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…