Tjelesne aktivnosti za žene u zimskom periodu
... neželjeni efekt dobivanja viška kilograma, s čime se ženski dio populacije ne nosi baš najbolje. Da biste izbjegli taj efekt, profesor sporta Amar Muhić predlaže da svaki dan budete aktivni barem sat.
U sve aktivnosti, rekao je, trebaju se uključiti i djeca jer u svakom od nas još negdje spava neko dijete, pogotovo ako ima snijega, fizička aktivnost je zagarantirana u kombinaciji sa zabavom.
- Preporuka je da se što više vremena provodi u prirodi, naravno ukoliko to slobodno vrijeme dozvoljava. Duge šetnje po neravnom terenu su idealna aktivnost i hladno vrijeme ne smije biti izgovor za ostanak u kući uz televiziju i igrice. Uz sve to, treba pripaziti i na pravilnu i izbalansiranu prehranu - kazao je profesor Muhić.
Dnevni avaz
Kada ste posljednji put učinili nešto prvi put? Imamo ideje za nezaboravno ljeto!
Kada ste posljednji put učinili nešto prvi put? Tako često uzimamo vrijeme zdravo za gotovo, a ono nam nepovratno curi i ne daje priliku…
8 navika za uspješan početak svakog radnog tjedna
Kada isplanirate svoj radni tjedan dobivate kontrolu nad svojim vremenom, umjesto da ono kontrolira vas. Izdvajanje nekoliko minuta na početku…
Najbolji sportovi za zdrav život i dugovječnost
... srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih kroničnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se odrasle osobe uključe…
SVIJETLI PRIMJERI Žene na selu mogu voditi uspješne biznise, nisu samo domaćice
Život žena na selu i njihov rad tradicionalno se uglavnom odnosio na kućanske poslove, poljoprivredu i stočarstvo. To je jedan od oblika rodne…
AMINA POBJEGLA OD KUĆE Htjeli joj zabraniti školovanje i optuživali je da se ponaša previše zapadnjački
Italiju je potresla životna priča mlade Amine Chemsi (18), koja je pobjegla od obitelji jer su je ograničavali u izlascima i željeli joj…
Je li normalno imati menstrualne grčeve kada žene nemaju menstruaciju?
Grčevi u predjelu zdjelice uobičajena su stvar onih dana u mjesecu, ali što kada se javljaju iako mjesečnica nije još…