VIKEND DIJETA: Pravi je izazov, ali uspjeh je zajamčen!
Ostalim danima u tjednu možete jesti normalno. Ova dijeta mnogim je ljudima pomogla da svoje tijelo dovedu u savršen red.
Subota
Doručak: Sendvič od raženog kruha sa sirnim namazom, kava ili čaj (bez šećera).
Ručak: Salata obrok: Pola krumpira, 1 cikla, pola glavice luka, malo senfa i papra, sol i začini. Skuhajte krumpir i ciklu, nasjeckajte ih u tanjur, dodajte svjež luk i začine.
Večera: 100 g ribe ispečene u pećnici i 200 ml kefira ili jogurta.
Nedelja
Doručak: Šalica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.
Ručak: Salata obrok.
Za dvije osobe potrebno: 2 velika kuhana krumpira, pola glavice svježeg kupusa, 1 šalica kukuruza šećerca, pola žlice maslinova ulja. Skuhajte krumpir i kukuruz, pa ih dodajte nasjeckanom svježem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
Večera: 100 g pilećih grudi, 1 kuhano jaje i rajčica, 200 ml kefira ili jogurta.
Bonus savjet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu s dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svježem zraku.
Izvor: dnevno.hr
23 PROMETNE U HNŽ 18-godišnjak sletio s BMW-om u Čapljini, svi u automobilu zadobili ozljede
Protekli vikend u Hercegovačko-neretvanskoj županiji obilježile su 23 prometne nezgode, a njih 15 dogodile su se na području Mostara. Ostale…
IGRA ZAVRŠILA KOBNO Dječak (11) umro nakon sudjelovanja u viralnom izazovu
Obitelj 11-godišnjeg dječaka iz Engleske tvrdi da je preminuo zbog sudjelovanja u opasnom izazovu na društvenim mrežama pri kojem…
SALATA ZA SVAKOG Uz malo sastojaka hranjiv i zdrav obrok
Jednostavna salata s mahunama, piletinom i šampinjonima. Sastojci 1 pileći file 200 g kuhanih mahuna 150 g šampinjona 150 g cherry…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…