Položaj u kojem spavate otkriva puno o vama i o kvaliteti sna
Stručnjaci su proučavali načine na koji ljudi spavaju i podijelili ih u tri grupe: one koji spavaju na leđima, one koji spavaju na trbuhu i one koji spavaju na boku, a za svaku skupinu su donijeli i nekoliko zaključaka.
Ispitano je 2 000 ljudi u Americi, a skoro polovica najviše voli spavati na boku. Ljudi kojima najviše odgovara ovaj položaj, spavaju šest sati navečer, ali im zato da zaspe treba oko 24 minute. Ova skupina kaže kako su noćne ptice i ekstroverti, piše Pretty 52.
Oni koji spavaju na leđima prvi zaspe, a za stanje dubokog sna im je potrebno samo 20 minuta. Ta grupa sebe opisuje kao ranoranioce i introverte. Također, mogu imati probleme spavanja kao što su hodanje ili pričanje u snu, a često imaju i noćne more.
Ljudi koji vole spavati na trbuhu su i noćni, ali i jutarnji tipovi, a uz to su i ambiverti (miks između introverta i ekstroverta). Da zaspu im treba oko 23 minute i spavaju oko šest sati svake noći.
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
INFANTILNA AMNEZIJA Zašto se ne možemo sjetiti razdoblja kad smo bili bebe? Znanstvenici imaju zanimljivo objašnjenje
Zašto se gotovo nitko ne može sjetiti svojih vrlo ranih uspomena, poput osmijeha majke dok izgovarate svoju prvu riječ ili mirisa…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…