Položaj u kojem spavate otkriva puno o vama i o kvaliteti sna
Stručnjaci su proučavali načine na koji ljudi spavaju i podijelili ih u tri grupe: one koji spavaju na leđima, one koji spavaju na trbuhu i one koji spavaju na boku, a za svaku skupinu su donijeli i nekoliko zaključaka.
Ispitano je 2 000 ljudi u Americi, a skoro polovica najviše voli spavati na boku. Ljudi kojima najviše odgovara ovaj položaj, spavaju šest sati navečer, ali im zato da zaspe treba oko 24 minute. Ova skupina kaže kako su noćne ptice i ekstroverti, piše Pretty 52.
Oni koji spavaju na leđima prvi zaspe, a za stanje dubokog sna im je potrebno samo 20 minuta. Ta grupa sebe opisuje kao ranoranioce i introverte. Također, mogu imati probleme spavanja kao što su hodanje ili pričanje u snu, a često imaju i noćne more.
Ljudi koji vole spavati na trbuhu su i noćni, ali i jutarnji tipovi, a uz to su i ambiverti (miks između introverta i ekstroverta). Da zaspu im treba oko 23 minute i spavaju oko šest sati svake noći.
MOBITELI I SPAVANJE Stručnjaci otvoreno progovorili o telefonima pored kreveta
Mobiteli su svakodnevno u našim životima, preko dana u rukama, a većina ljudi drži mobitel blizu sebe i dok spava. Je li to štetno…
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
VRIJEDI POKUŠATI Što se dogodi u tijelu ako se svaki dan istežete?
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu…
PUNO JE RAZLOGA Znate li zašto su jesenske šetnje najbolje?
Iako se mnogi tjelesnoj aktivnosti okreću uoči ljeta, ovu jesen dopustite svježem, hladnijem zraku da unese promjene u vašu uobičajenu…
ISTRAŽIVANJE IZ SPLITA Kod nepušača veći rizik od štetnih učinaka duhanskog dima
Istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta u Splitu pokazuje značajno povećanje razine nikotina u krvi kod nepušača koji…