Pogledajte spisak začina koji čuvaju srce i tope salo!

Ova studija pokazuje i da su začini dobri za naše srce. Oni koji u svoj obrok stave dvije žlice začina kao što su origano, crni biber, bijeli luk, ruzmarin, ljuta papričica i cimet imaju čak do 30 posto manje masti u organizmu.

1. Crni biber

Koliko god da zvuči prosto, crni biber zaista jeste vrlo zdrav začin. Ubrzava metabolizam, osjećaj sitosti traje duže i prirodno topi masti! Možete ga staviti u meso, salate ili zabiberite svoju omiljenu čorbu.

2. Čili začin i kajenski biber

Ovi ljuti začini potiču znojenje, pa su dobri borci protiv masti. Ono što je odlično kod njih jeste to što održavaju dobar nivo inzulina u krvi nakon obroka. Probajte da pospete začin po kuhanim jajima ili po domaćem čipsu od kelja.

3. Sjeme chia

Jedna supena kašika chie sadrži vlakana kao ovsena kaša. U njoj se nalazi i kalcij i omega 3 kiseline, dobre za naše srce. Dobar je izvor gvožđa, koji često fali ženskom organizmu. Probajte da dodate u salatu i supu ili da upotpunite puding.

4. Cimet

Ovaj antioksidans održava dobru ravnotežu šećera u krvi, razgrađuje masti i smanjuje apetit. Sipajte ga u kavu ili dodajte u voćnu salatu.

5. Morska trava

Ne djeluje veoma privlačno, ali je vrlo bogata mineralima. U sebi ima dosta kalcija i niskokalorična je. Prirodno je slana. Probajte da je stavite u salatu.

6. Sjeme lana

Sjeme lana bogato je gvožđem, omega-3 kiselinama. Istraživanje pokazuje da je najbolje jesti ih same. Pozitivno utiče na raspoloženje i hidrira vašu kožu. Probajte da dodate laneno sjeme u kruh, piletinu ili šejk od banane.

Izvor: stvarukusa/ cafe.ba