Namirnice koje snižavaju trigliceride
Rezultat toga je potreba da se više jede, što, vremenom, vodi u gojaznost. Ove ukusne i zdrave namirnice obuzdat će vam apetit tokom dana i smanjiti nivo triglicerida.
Grah - iako je bogat vlaknima, sve vrste, a naročito crni, dobar je za varenje i dugo vas čini sitima. Dovoljno je da ubacite polašolje u salatu kako biste joj poboljšali ukus ili dodate avokado da biste unijeli dodatnu količinu proteina.
Svježe voće - Studije pokazuju da više svježih proizvoda u ishrani smanjuje nivo triglicerida. Voće poput jabuka puno je celuloze, vitamina i minerala. Napravite zdjelu voćne salate kako biste utolili glad ili za doručak ubacite malo omiljenog voća u zobenu kašu ili obrok od cijelog zrna žitanca.
Maslinovo ulje - Bogato je mastima koje mogu sniziti tngliceride, koristite ga umjesto suncokretovog ulja i putera. Dovoljne su dvije kašičice dnevno da vas zasite i učine zdravim.
špinat - Kao sjajan izvor alfa-lipoinske kiseline, može sniziti nivo holesterola za čak 60 procenata. Bogat vlaknima i niskokaloričan, "savršeno je rješenje za vitku liniju. Jedite ga začinjenog maslinovim uljem.
HRVATIMA SE ISPLATI KUPOVATI PREKO GRANICE Englez koji 20 godina živi u Hrvatskoj komentirao kupnju u BiH
Paul Bradbury, Britanac koji već 20 godina živi u Hrvatskoj, na Facebooku je podijelio status koji je privukao pažnju mnogih. "Hrvatska,…
REKORD U NEUMU Stablo masline donijelo čak 200 kilograma ploda
Miro Marić iz Neuma s jedne je masline ispred kuće ubrao nevjerojatnih 200 kilograma ploda, a za Neum online otkrio je sve o ovoj 'rekordnoj…
MASLINARI ZADOVOLJNI Rekordna godina po urodu u Hercegovini, očekuje se ulje vrhunske kvalitete
U Hercegovini je skoro završena sezona berbe maslina, koje su ove godine imale povećani urod. Ovogodišnjim prinosom iznimno su…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…