Namirnice koje obiluju vitaminom D

Zdrava hrana
Losos i tuna

Losos je visoko na listi namirnica koje su bogate vitaminom D, a slijedi ga tuna. Jedna konzerva tune sadrži oko trećinu potrebne dnevne doze vitamina D.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sardine

Dvije manje sardine sadrže oko 13 posto potrebnog unosa vitamina D.

Žumanjci i sir

Osim što sadrže vitamin D, jaja su i odličan izvor proteina. A iako sadrže kolesterol, nisu povezana s rizikom od srčanih oboljenja. I sir je bogat vitaminom D.

Goveđa jetrica

Osim što su bogata vitaminom D, dobar su izvor i željeza.

Gljive

Pojedine gljive koje su izložene suncu imaju značajnu količinu vitamina D,

huffingtonpost.com.