Najčešći znakovi nedostatka vitamina D
Znakovi nedostatka vitamina D se vrlo često zanemaruju jer mogu biti nejasni. Iz tog vam razloga u nastavku donosimo najčešće znakove nedostatka vitamina D.
Bolovi u mišićima i slabe kosti
Budući da je vitamin D neophodan za zdravlje zubi, kostiju i mišića, znakovi nedostatka vitamina D mogu se vidjeti upravo ovdje. Smanjenje mišićne mase i nemogućnost vježbanja istog intenziteta također može biti jedan znakova.
Veća osjetljivost na bol
Nedostatak vitamina D uzrokuje visoku razinu osjetljivosti na bol tako da osoba može slabiju bol osjećati puno jače.
Problemi s desnima
Natečene, crvene i krvave desni su također jedan od pokazatelja nedostatka vitamina D.
Visoki krvni tlak
Vitamin D je vrlo važan za zdravlje srca i krvnih žila. Njegov nedostatak može se prepoznati u iznenadnom rastu krvnog tlaka do kojeg može doći bez obzira što prije niste imali problema s njime.
Kronični umor i pospanost
Kontinuirani nedostatak energije i stalan osjećaj umora često se javlja kod osoba koje imaju nisku razinu vitamina D. Ovi simptomi mogu se javiti čak i ako dovoljno spavate i pravilno se hranite.
Promjene raspoloženja
Hormon sreće - serotonin, koji igra ključnu ulogu u održavanju dobrog raspoloženja se proizvodi pod utjecajem vitamina D. Ako je razina tog vitamina niska, može doći do otežanog oslobađanja serotonina i izazvati nagle i neobjašnjive promjene raspoloženja.
Alergije
Prema istraživanjima, osobe s nižom razinom vitamina D su više sklone alergijama nego one s visokim ili normalnom razinom.
Izvor: kiwi.hr