Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe čim se probudite je...
Evo nekoliko razloga da se ranije ustanete i barem prošećete.
Napunit ćete se energijom
Ako prva stvar koju ujutro napravite bude odlazak u šetnju, bit ćete aktivniji i imati više energije tijekom dana.
Mozak će imati koristi
Redovita tjelovježba povećava proizvodnju proteina koji potiče mentalnu oštrinu. Učinak može trajati i 24 sata, što znači da od večernje šetnje ili tjelovježbe mozak neće imati previše koristi.
Stvorit ćete naviku
Ako je tjelovježba prva stvar na dnevnom popisu to znači da ćete vježbati prije drugih stvari koje vas mogu ometati, kao što su profesionalne i obiteljske obveze. Studije su pokazale da ćete imati veću vjerojatnost nastaviti s aktivnostima kao ih odradite ujutro.
Manje ćete jesti
Vježbanje ujutro pokazalo se dobrim u suzbijanju želje za hranom tijekom dana. Također ćete kalorije trošiti brže i učinkovitije tijekom dana.
Jutro bez stresa: Kako biti produktivniji čim se probudite
Češće vam se događa da biste htjeli ostati u krevetu i trebaju vam savjeti kako ujutro biti produktivniji i ustati iz kreveta u roku…
Znate li zašto se noću budite baš oko tri sata?
U to vrijeme gotovo da i nema vjernika koji mole za zaštitu, pa je ta zaštita između našeg i demonskog svijeta najslabija. Tada…
Alternativni načini za razbuđivanje koji ne uključuju ispijanje kave
Malo je zdrava, pa onda odjednom više nikako nije, zatim opet jeste i tako stalno ukrug. No svakako je dobro ponekad smanjiti unos kofeina,…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…