Što nikako ne raditi kad se probudite usred noći?
Prvo, nemojte ići na WC jedino ako stvarno, stvarno, stvarno ne morate. Jer čim ustanete, srce će vam početi jače kucati i tijelo će vam se razbuditi…
Početak nastave prije 8:30 sati uzrokuje depresiju kod učenika
Rani početak nastave stvara pritisak kod djece, što ometa njihovu sposobnost spavanja i izlaže ih većem riziku od nastanka problema u…
Ustajala 365 dana u 3:45 sati i nije mogla vjerovati kako joj se život promijenio
Odlučila je da godinu dana ustaje u 03:45 ujutru i vodi potpuno drugačiji život, prenosi Radio Sarajevo. Odlazila je na spavanje oko 23:00 i ustajala u 03:45. Neko vreme to joj je prijalo, ali nakon…
Spavate li više od devet sati i imate problema s ustajanjem, u velikoj ste opasnosti
Znanstvenici su otkrili kako ljudi koji redovno provode mnogo vremena u krevetu imaju dva puta veći rizik da obole i počnu patiti od demencije u sljedećem desetljeću života, piše Telegraph.…
Odgađate alarm za buđenje? Imamo jako dobre vijesti za vas
Britanski stručnjaci odlaganje alarma povezuju s kreativnošću, inteligencijom i slobodnim duhom, piše Independent. Naime, autori studije Satoshi Kanazawa i Kaja Perina tvrde da smo…
NA NOGE VESELE! Učinite li ovih par stvari nakon buđenja, čeka vas radostan dan
Ukoliko izbacite loše navike i uvedete malene, ali moćne, promjene u jutarnju rutinu, promjene ćete osjetiti već istoga dana. Ovo je 6 dobrih savjeta kako svako jutro učiniti zdravijim, a dan…
Ovo je prva stvar koju biste morali napraviti u krevetu čim se probudite
Bez obzira na to kakve su vam jutarnje navike, jednu stvar nikako ne biste trebali preskočiti. Znanstvenici s Harvarda poručuju kako, i prije nego spustite nogu na pod, trebate ostati u krevetu…
Znate li što prvo trebamo napraviti nakon buđenja? - 05.04.2016
To se najčešće radi s namjerom da malo ‘razdrmamo' uspavano tijelo i mišiće te tako zapravo odradimo uvod u tjelovježbu. Međutim, osim fizičkog, rastezanje ima utjecaj i na na…
Čari ranog ustajanja: Zašto su uspješni ljudi 'jutarnje ptice'?
Rano buđenje omogućuje razmišljanje u miru i planiranje dnevnih obveza prije započinjanja aktivnosti. Jutro je "vaše" vrijeme - možete se u potpunosti posvetiti sebi prije no što…
Najgore što možete napraviti čim ujutro otvorite oči
Naglo ustajanje iz kreveta Čim otvorite oči skočite naglo iz kreveta spremni za suočavanje s novim danom. 'Problem je u tome što tako možete previše napregnuti leđne mišiće koji…
Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe čim se probudite je...
Evo nekoliko razloga da se ranije ustanete i barem prošećete. Napunit ćete se energijom Ako prva stvar koju ujutro napravite bude odlazak u šetnju, bit ćete aktivniji i imati vi…