Muškarci, trebali biste spavati 7 sati. Razlog će vas iznenaditi
... probleme koji vam i ne bi pali na pamet. I to za oba spola. No, muškarci bi posebice trebali paziti da se naspavaju jer, tvrde stručnjaci, to ima itekakvog utjecaja na spermu. To je posebice bitno za muškarce koji planiraju potomstvo, navode stručnjaci.
Istraživanje je pokazalo kako je kvaliteta sperme kod muškaraca koji spavaju manje od sedam sati, slabija za 30 posto. Ipak, nemojte misliti da će se kvaliteta sperme poboljšati ako spavate dulje od devet sati.
"Spavalice" isto ne prolaze dobro, odnosno, muškarci koji spavaju dulje od 9 sati imaju još i slabiju kvalitetu sperme. I to za čak 40 posto. Znanstvenici poručuju kako je idealna da muškarci spavaju sedam ili sedam i pol sati.
Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Third Military Medical University u Chongqingu, u Kini, a znanstvenici su analizirali više od dvije tisuće uzoraka od 796 muškaraca u razdoblju od 2013 do 2015. godine.
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
INFANTILNA AMNEZIJA Zašto se ne možemo sjetiti razdoblja kad smo bili bebe? Znanstvenici imaju zanimljivo objašnjenje
Zašto se gotovo nitko ne može sjetiti svojih vrlo ranih uspomena, poput osmijeha majke dok izgovarate svoju prvu riječ ili mirisa…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…