Kako manjak vitamina C utječe na naš organizam?
Tijelo ne može samo proizvesti vitamin C i zato je prijeko potrebno redovito ga unositi prehranom ili dodacima prehrani.
Osim sinteze kolagena, vitamin C jača zdravu funkciju imuniteta, što igra važnu ulogu u sprječavanju prehlada i skraćivanju njihova trajanja te ubrzanju oporavka od rana i ogrebotina. Vitamin C ima i ulogu prirodnog antihistamina, smanjujući razinu tvari (histamina) koje uzrokuju alergije. Kao antioksidans, vitamin C štiti oči od katarakte, čime se smanjuje sljepoća u odraslih. U istoj antioksidativnoj funkciji sprječava oksidaciju kolesterola u krvi, što direktno znači smanjen rizik od razvoja srčanih bolesti ili moždanog udara.
Kako manjak vitamina C utječe na naš organizam?
Nedovoljan unos vitamina C u tijelo, kao rezultat nepravilne prehrane, dugoročno znači ometanje proizvodnje kolagena u tijelu, što znači da se tijelo ne može adekvatno oporaviti od svakodnevnih tjelesnih aktivnosti, ali i da će zdrava tkiva postajati sve slabija..
Simptomi manjka vitamina C najčešće su umor, bolovi u mišićima i zglobovima, lako dobivanje modrica, osip po koži i suha koža, pucanje vrhova kose, krvarenja iz nosa te krvarenje desni, sporo zacjeljivanje rana, gubitak težine i brojni drugi.