Imate li dovoljno vitamina D
Jedini način da utvrdite nedostaje li vam vitamin D jeste analizom krvi, ali postoje i neki znakovi i simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak.
1. Ako imate tamnu kožu, potrebno je deset puta više izlaganja suncu da bi se u tijelu proizvela ista količina vitamina D kao kod osoba svijetle puti.
2. S godinama, organizam proizvodi manje vitamina D.
3. Vitamin D je topiv u masti, što znači da ga gojazna osoba treba u većoj količini nego mršava.
4. Bolovi u kostima, u kombinaciji s umorom, klasični su simptomi osteomalacije - omekšavanja i slabljenja kostiju zbog nedostatka vitamina D.
Problemi s kožom koji ukazuju na manjak D vitamina u tijelu
Ali, i ljudi koji ne spadaju u ove dvije skupine mogu imati nedostatak D vitamina u tijelu, a postoji 5 problema s kožom koji mogu na to ukazivati. …
Ovo su istine o uzimanju vitamina D koju treba znati
Uzimanje vitamina D možda neće poboljšati stanje koštanog sustava, rezultirati većom gustoćom kostiju ili spriječiti prijelome i padove…
Gljive su dobar izvor vitamina D
Glavni izvor vitamina D je sunce, a značajni izvori su i hrana i dodaci prehrani. Nedostatak vitamina D javlja se kod nedovoljnog izlaganja…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…