Ekran šteti očima, a evo i kako

Suze vaše oči održavaju zdravim, čistim i vlažnim. Ljudi koji u oku nemaju dovoljno suza pate od stanja poznatog pod imenom suho oko, gdje jabučica oka nije dovoljno navlažena. Takvo stanje uzrokuje bol, osjećaj da se u oku nalaze zrnca, zamagljen vid i peckanje. Kako kažu autori nove studije koja je objavljena u časopisu JAMA Ophthamology, ljudi koji dnevno provedu sedam sati ispred kompjuterskog ekrana mogu imati slične simptome.

Istraživači u Japanu su proveli istraživanje u koje su uključili 96 volontera (60 muškaraca i 36 žena) čiji je posao podrazumijevao duga razdoblja provedena pred ekranom. Znanstvenici su izmjerili koliko ima proteina MUC5AC u suzama uredskih radnika i od njih su zatražili da popune upitnik. MUC5AC se nalazi u „ovojnici" suze, a to je sloj sluzi koji oko drži vlažnim i potreban je za dobar vid, objasnio je Robert T. Gonzales.

Kada dugo gledamo u ekran manje trepćemo a više širimo oči nego kada radimo druge zadatke, kao što je čitanje knjige, što doprinosi bržem isparavanju suza. Kako je otkriveno u studiji, ljudi koji stalno gledaju u ekran imaju skoro jednako nisku koncentraciju proteina MUC5AC kao i ljudi koji boluju od suhog oka.

Sudionici koji pred ekranom provode više od sedam sati dnevno prosječno imaju 5,9 ng/mg proteina MUC5AC, dok ispitanici koji provode manje od pet sati dnevno pred ekranom imaju prosječno 9,5 ng/mb proteina MUC5AC. U usporedbi s njima, ljudi koji zaista imaju suho oko imaju prosječno 3,5 ng/mg proteina MUC5AC, a ljudi bez te bolesti imaju 8,2 ng/mg.

Dakle, što učiniti kako biste oči održali vlažnim i zdravim? Liječnici preporučuju da u uredu imate ovlaživač zraka i da izbjegavate izravan kontakt s klimom, preporučuje dr. Yuichi Ochino. On kaže: „Izloženost površine oka može se smanjiti tako što postolje postavite niže, a ekran nagnete prema gore".

Izvor: SciAlert