5 savjeta za vježbanje koji će i najljenije dignuti s kauča

'Najvažnija je upornost. Preporučila bih ženama da vježbaju što je više moguće. Ja treniram tri puta tjedno, a najdraži mi je funkcionalni trening, kakav ćemo imati i u ovosezonskom projektu Pokreni se. Moja obitelj prakticira česti odlazak u prirodu, zajedno vozimo bicikle ili pak trčimo uz rijeku, što bih svakako preporučila svima'', ističe Ivana Banfić koja se sportom bavi cijeli život, a zavidnu tjelesnu formu održava redovitim vježbanjem.Zahvaljujući bogatom iskustvu 45-godišnja pjevačica jako dobro zna kako se pokrenuti. Držite se njenih pet motivacijskih 'injekcija' i vrlo brzo nećete moći zamisliti dan bez kretanja:

1. Odlučite i donesite odluku u sebi da želite promijeniti stil života na bolje.

2. 'Volim se i brinem se za sebe tako što ću vježbati', pozitivna je afirmacija koju si ponavljajte i vrlo brzo osjetit ćete impuls koji vam poručuje 'da, ja to hoću.'

3. Počnite odmah; kod kuće lagano hodajte na mjestu, pustite tijelo da radi i kreće se kako mu paše.

4. Pogledajte što se nudi na internetu, kakvih sve aktivnosti i programa ima te izaberite onu koja vam se najviše sviđa; osjetite to kroz radost i 'leptiriće' u trbuha, tada znate da je to baš za vas.

5. Otiđite na mjesto za koje ste se odlučili (teretana, trčanje u prirodi, ples, pilates, joga, plivanje, boks, itd.). Obavezno odmah uplatite cijeli program i budite redoviti. Uživajte bez očekivanja velikih rezultata u samo nekoliko dana!

A kako to izgleda vježbati s Ivanom možete iskusiti prijavite li se za sudjelovanje u projektu Pokreni se. Grupna vježbanja održat će se u Puli, Dubrovniku, Zadru, Vukovaru i Zagrebu. Turneja kreće u Puli, 23. svibnja u 11 sati na Trgu Tržnica. Prijaviti se možete na stranici www.pokrenise.hr, a uz Ivanu vježbe će voditi i vaterpolist Miho Bošković i plivač Mihovil Španja.

Izvor: zadovoljna.hr