VRIJEDI POKUŠATI Što se dogodi u tijelu ako se svaki dan istežete?
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu…
SAVJETI STRUČNJAKA Evo zašto ne biste trebali ići u teretanu našminkani
Oni koji vježbaju kod kuće ili u teretani upozoravaju se da vježbanje sa šminkom može oštetiti njihovu kožu. Nova istraživanja…
DANIJELA DVORNIK Ne borim se više s kilogramima, sad održavam kilažu
Ljetos je metodom CoolSculptinga u zagrebačkoj poliklinici Milojević skinula podbradak i tvrdokorne masne naslage s donjeg dijela leđa. Podbradak je nakon samo jednog tretmana gotovo nestao, a…
Novogodišnje odluke kojih se nikada ne držimo
S novom godinom dolaze nove mogućnosti i novi izazovi. Dobra stara izreka kaže "nova godina, nova ja", ali se računa jedino ako se uistinu posvetite tom planu. Svi mi već znamo da to nije lako i…
Motivacija za vježbanje
Ponekad je nakon napornog dana najljepše pojesti ukusan ručak/večeru, zavaliti se ispred TV-a i gledati omiljene serije, nego uzeti stvari za vježbanje i uputiti se u teretanu te…
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak.…
Ako vježbate u isto doba dana imate veće izglede ispuniti zdravstvene ciljeve
Među 375 osoba koje su izgubile na težini i nisu je vratile u idućih najmanje godinu dana, oni koji su vježbali u isto doba svaki dan imali su prosječno 350 minuta tjelovježbe tjedno, za…
U godinu dana šopingiranjem izgubimo čak 14.884 kalorija
Rezultati britanskog istraživanja pokazali su da žene tijekom samo jedne godine šopingiranja prehodaju oko 330 kilometara čime potroše 14.884 kalorija ili 67 čokolada, a tijekom cijelog…
Pet aktivnosti koje oblikuju tijelo, a pritom štede zglobove
Na taj način vjerojatno im činite više štete nego koristi. Postoje, naime, vježbe koje štede vaše zglobove, a samo vježbanje može olakšati bol. To dobro znaju osobe…
Tri pogreške zbog kojih ne vidimo rezultate treninga
1. ZANEMARIVANJE OSTALIH VELIKIH MIŠIĆNIH SKUPINA U ovom slučaju problem je aktivacija samo nogu i nedovoljna ili nikakva aktivacija prsa i leđa, koji su također velike mišićne skupine…
Osim vježbanja i zdrave prehrane, važno je naučiti slušati svoje tijelo
Lako je upasti u rutinu svakodnevnog gledanja u ogledalo pitajući se što još možete učiniti da biste se riješili strija, celulita ili viška masnih naslaga na trbuhu. Za…
Vježbanje je bolje od bilo kakvog lijeka
I to je činjenica - ako želite lijek koji će vam popraviti raspoloženje, poboljšati pamćenje i zaštititi mozak od bolesti uzrokovanih starenjem, stručnjaci savjetuju da se pokrenete i…
Još jedan razlog zašto su hodanje, trčanje i vožnja biciklom izuzetno korisni
Raspoloženje ljudi s kroničnim zdravstvenim tegobama koji pate od depresije može se poboljšati uz aerobno vježbanje, poput vježbanja u grupama, hodanja, trčanja, vožnje biciklom, pokazuje novo…
Znanstvenici ‘podržali’ legendu Tonija: Evo zašto stariji ljudi moraju vježbati!
Znanstvenici su proučili podatke 108 istraživanja koja su obuvatila više od 23.000 ispitanika starijih od 65 godina koji su bili nasumično podijeljeni u skupine koje su redovito vježbale i…
Rezultati ove studije potaknut će vas da odmah krenete u teretanu
Kardiorespiratorna kondicija odnosi se na sposobnost protoka krvi i respiratornog sustava da dopreme dovoljno kisika mišićima tijekom kontinuirane fizičke aktivnosti. U studiji provedenoj u…
Ne pada vam na pamet vježbati? Ovo bi vas moglo `natjerati`
Čak i ako ste zdravi, bez znakova bolesti srca ili krvnih žila, niska kardiorespiratorna kondicija mogla bi biti znak upozorenja na buduće probleme, navodi se u studiji objavljenoj u stručnom…
Vježbanje učinkovito smanjuje rizik od srčanih bolesti
Čak i ako ste zdravi, bez znakova bolesti srca ili krvnih žila, niska kardiorespiratorna kondicija mogla bi biti znak upozorenja na buduće probleme, navodi se u studiji objavljenoj u stručnom…
Najčešći prijenosnici gripe i prehlade nalaze se u vašem domu!
1. Ukućani Puno veća šansa je da ćete dobiti gripu ili prehladu u izravnom kontaktu s prijateljem ili članom obitelji, nego preko stvari koja na sebi ima virus, kaže dr. Adalja. Virusi i…
Pet razloga zašto je jutro najbolje vrijeme za vježbanje
Birat ćete zdravije namirnice "Kada počnete raditi na svom zdravlju, trudit ćete se da ga održite na visokom nivou", objašnjava fitness stručnjak Zack Daley. Veliki broj onih ljudi koji su…
Vjerovali ili ne, vino i vježbanje imaju poveznice!
Alkohola ima puno u praznim kalorijama - kalorijama koje nemaju nutricionu vrijednost. Oni koji nisu umjereni u alkoholu riskiraju bolesti srca, jetre pa čak i nekih vrsta raka želuca. Uz sve to…