FOTO/VIDEO   Recepti: veganske i sirove energetske pločice

Negativna strana takve ponude je visoka cijena pločica, kao i njihov sastav. Ako se nastojite hraniti zdravo, a potrebne su vam energetske pločice ili želite nešto novo i ukusno u svojoj svakodnevici, posegnite za našim receptima za veganske i sirove energetske pločice.

Izvor energije

Proizvođači energetskih pločica često tvrde da njihovi proizvodi povećavaju fizičku izvedbu i mentalne budnosti. Izvor energije energetskih pločica jednaki su kao i kod uobičajenih prehrambenih proizvoda; masti, proteini i ugljikohidrati. Nutricionisti mjere količinu energije unesenu hranom putem izračuna količine kalorija. Energetske pločice sadrže hranjive tvari koje povećavaju unos kalorija, pružajući tijelu energiju.

Energetske pločice s višnjom ili brusnicama

Sastojci:

1 šalica badema, namočenih 12 sati,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosovog ulja,
1 šalica suhih višanja ili brusnica
Energetske pločice od marelica

Sastojci:

1 šalica badema, namočenih 12 sati,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosova ulja,
1 šalica suhih marelica.
Energetske pločice od kokosa

Sastojci:

1 šalica badema, namočenih 12 sati,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosovog ulja,
kokosovo brašno.
Energetske pločice s bjelančevinama

Sastojci:

2 šalice badema, namočenih 12 sati,
½ šalice bučinih sjemenki,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosovog ulja,
½ žličice proteina konoplje u prahu.
Energetske pločice od kakaa

Sastojci:

1 šalica badema, namočenih 12 sati,
½ šalice indijskih oraščića,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosovog ulja,
3 žlice kakaa,
tekući zaslađivač prema potrebi
Energetske pločice sa smokvama

Sastojci:

1 šalica badema, namočenih 12 sati,
½ šalice lješnjaka,
1 šalica datulja,
2 žlice kokosovog ulja,
1 šalica suhih smokava.
Postupak:

Sastojke pomiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Na lim za pečenje položite papir za pečenje. Smjesu ujednačeno rasporedite na lim. Nožem oblikujte pločice te ostavite da se hladi u hladnjaku nekoliko sati. Ponesite pločice sa sobom u teretanu, posao ili ponudite klincima između obroka.

Video recept za granola pločice: