Doznajte zašto ne smijete pretjerivati s vitaminom C
'Vitamin C trebamo u obrani organizma', rekao dr. Klaus Schaefer za agenciju dpa, objasnivši da vitamin pomaže stabilnosti stanica imunosnog sustava.
Schaefer, međutim, savjetuje da se ne uzimaju maksimalne dopuštene količine nadomjestaka vitamina C koja su naznačene na etiketama pakiranja. Upozorava da rizici dugoročnog uzimanja maksimalno dopuštenih količina nisu dovoljno istraženi. Bolje se držati umjerene doze.
Predoziranje vitaminima nanosi štetu bubrezima. Povećava kiselost urina što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Uravnotežena prehrana najbolji je način da se spriječi nedostatak vitamina C, a namirnice koje su njime bogate jesu citrusi, brokula i kiseli kupus. Voće i povrće ne samo da su idealan izvor vitamina nego i sadrže hranjiva vlakna i minerale.
'Zdraviji su za organizam i nemaju nuspojava', naglašava liječnik.
Izvor: tportal.hr
SIMPTOMI I POSLJEDICE Vitamin C iznimno važan za rast djece
Kako objašnjavaju pedijatri, nedostatak vitamina C kod djece dovodi do krhkih krvnih sudova, što može rezultirati krvarenjem desni…
ISHRANA Ako vam organizam traži sol i slanu hranu, to može biti znak za uzbunu
Iako sol često ima 'lošu reputaciju' kao sastojak sa kojim treba biti oprezan, ipak je neizostavan dio svakodnevne ishrane. U slučaju da…
UPOZORENJE PEDIJATARA 'Djeca do druge godine života ne bi smjela jesti dodane šećere'
Gotovo svatko uživa u slatkišima, a pogotovo djeca, no kako bi se spriječile nezdrave prehrambene navike koje se formiraju u djetinjstvu,…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…