Šest nezdravih dodataka koje stavljamo u salate

...čisti i puni proteina, ima i onih koji vam samo dodaju nepotrebne kalorije.

Wall.hr je pobrojao 6 dodataka koje bi uvijek trebali izbjegavati u salatama.

1. Croutoni

Ovi mali kruščići izgledaju potpuno nevino, ali šaka začinjenih croutonsa dodat će vašoj pilećoj Cesar salati nepotrebnih 200 kalorija. Zamijenite ih šakom prženog graška, ako vam baš fali onaj hrskavi dodatak u salati.

2. Kremasti umaci

Žao mi je što ovo moramo reći, ali umaci su ono najgore i najkaloričnije u salati. Čak i fat-free verzije imaju nevjerojatno puno šećera, pa ih radije preskočite. Ako vam fali te kremaste teksture, dodajte tahini ili humus svojoj salati.

3. Sir

Većina nas obožava sir i nema ništa loše ako ga konzumirate, ali ako pokušavate jesti laganiji ručak zapamtite da u svakoj kockici sira ima 50 kalorija. Zamijenite ih s malo mariniranog povrća, poput maslina ili artičoka i jedva da ćete primijetiti kako vam fali mozzarella.

4. Trakice tortilje

Ovi dodaci čine salatu privlačnijom...ali ako su pržene, njih 15-ak može vašem obroku dodati gotovo 300 kalorija viška.

5. Suho voće

Ako želite da posipate nekoliko grožđica po salati, slobodno, ali sušene borovnice imaju 200 kalorija i 28 grama šećera na pola šalice. Tako da ste praktično mogli pojesti i salatu i četiri čokoladna keksa za desert, isto bsite prošli. Izbor je vaš.

6. Komadići slanine

Malo slanine može popraviti baš svaku salatu, zar ne? Pa, ako je dodate salati koja već ima jaja, sir i avokado - gledate u ručak koji je jednako kalorijski vrijedan kao i cheeseburger.