Pročitajte koje su vrijednosti krvnog tlaka zbog kojih se treba zabrinuti

Niski tlak može se javiti kod trudnica, osoba koje imaju problema s endokrinim sustavom (na primjer, kada postoji nadbubrežna insuficijencija ili niska razina šećera u krvi, kod gubitka krvi (zbog povrede ili tijekom menstruacije), teške alergijske reakcije ili dehidracije, pa o tome treba voditi računa.

NISKI TLAK, SAVJET: OSOBAMA KOJE PATE OD NISKOG TLAKA PREPORUČUJE SE PIJENJE ČAŠE CRNOG VINA NAKON GLAVNOG OBROKA U DANU TE JUTARNJE KAVE. NJIHOVA BI SE PREHRANA TREBALA BAZIRATI NA JUHAMA I IZOTONIČKIM NAPICIMA, BOGATIM ELEKTROLITIMA. DA BI PRAVILNO IZMJERILI TLAK SJEDNITE SA OPUŠTENIM RUKAMA I NOGAMA I OPUSTI SE NEKOLIKO MINUTA. TADA IZMJERITE TLAK.

Pod niskim tlakom podrazumijevaju se sve vrijednosti niže od 110/60 mmHg, Za prvi stupanj hipertenzije računaju se vrijednosti tzv. gornjeg tlaka (sistolički tlak) između 140 i 159 mmHg te vrijednosti donjeg, dijastoličkog tlaka između 90 i 99 mmHg.

Te vrijednosti ovise o nizu faktora, primjerice o spolu i dobi, dobu dana tijekom kojeg se obavilo mjerenje, zatim o stupnju aktivnosti i ukupnom zdravstvenom

VISOKI TLAK, SAVJET: STRES JE JEDAN OD GLAVNIH UZROČNIKA VISOKOG TLAKA, PA ĆE KORISTITI AKO NAUČIŠ NEKU TEHNIKU OPUŠTANJA. DOBRO RJEŠENJE MOŽE BITI I AROMATERAPIJA: UPALI LAMPICU U KOJU SI DODALA NEKOLIKO KAPI ULJA LAVANDE ILI SE OPUSTI U KUPKI S MALO ULJA KAMILICE.