NE BACAJTE JE: Jako dobri razlozi zašto biste trebali jesti koru od banane
Kora banane, naime, sadrži kalij, magnezij i hranjiva vlakna. Osim toga, kora banane sadrži triptofan, ključnu supstancu za proizvodnju serotonina koji pomaže u prevenciji i borbi protiv depresije i nesanice.
"Kora banane sadrži i dijetetska vlakna koja pomažu u reguliranju razine kolesterola u krvi. Kora mnogih voćki bogata je vitaminima i mineralima zato što je izložena sunčevoj svjetlosti dok raste" kaže Anna Daniels iz British Dietetic Association.
Daniels dodaje da kora banane sadrži i karotenoide, a naročito je bogata luteinom, antioksidantom koji štiti oči od oksidativnog stresa.
Stručnjaci su suglasni u tome da je kora banane zdrava i da bi je trebalo jesti, ali su svjesni da okus nije baš najugodniji stoga predlažu pričekati da banana dobro sazrije jer je kora u tom slučaju slađa.
No, možete izrezati cijelu bananu, s korom, kuhati je desetak minuta, procijediti i popiti kao čaj.
Magazin.hr
SAVJETI NUTRICIONISTICE Ovo je pet razloga zašto je čaj ujutro bolja opcija od kave
Mnogi ljudi dan vole započeti kavom, neki zbog okusa, a drugi zbog osjećaja budnosti koji osjećaju poslije jutarnje doze kofeina. Ali, kada je…
TRADICIONALNI LIJEK Čaj uz kojeg nećete osjećati napetost, stres i nervozu
Osim što ublažava nervozu, matičnjak ima i antimikrobna svojstva te smanjuje rizik od infekcija. Pun je antioksidansa koji su neophodni…
ISTRAŽIVANJE Mala promjena navika može smanjiti šanse za preranu smrt dijabetičara
Osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2 trebale bi zaslađene napitke zamijeniti kavom, čajem i vodom da bi izbjegle potencijalno preranu smrt,…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…