Show

Namirnice koje čuvaju vaš vid

oči, boja očiju, oči, plave oči, oči, zdravlje, oči, oči, boja, plave oči, oči, boja, vid, namirnice, oči, oko, tikovi, titranje, plave oči, oči, zdravlje, oči, plave oči, sličnost, oči, Katarina Zovko Ištuk, plave oči, oči, plave oči, oči, vaše oči, plave oči, oči, vid

Kukuruz

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rezultati jednog istraživanja, objavljeni u časopisu the Journal of Agricultural Food and Chemistry, otkrivaju da kukuruz može smanjiti rizik od oštećenja vida, i to zahvaljujući visokom udjelu luteina i zeaksantina.

Kelj

Kelj je također odličan izvor zeaksantina. Ovaj antioksidant smanjuje rizik od oštećenja vida i štiti oči od negativnih vanjskih faktora, kao što su sunčeva svjetlost, dim cigareta i zagađivači zraka.

Špinat

Samo jedna šalica špinata sadrži nešto više od 20 miligrama luteina i zeaksantina. Špinat svakako lagano termički obradite jer će na taj način tijelo puno lakše apsorbirati lutein.

Češnjak

Potiče cirkulaciju krvi, jača imunološki sustav i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti, uključujući i bolesti očiju.

Brokula

Osim što je odličan izvor luteina i zeaksantina, brokula također sadrži i beta karoten i vitamin C. Zbog ovih nutritivnih spojeva je brokula odlična za prevenciju niza bolesti očiju.

izvor: centarzdravlja.hr

vid namirnice
Vezani članci
Najnovije
Vezani članci