Izbjegavati slatkiše prije spavanja
"Veći unos šećera u organizam pokazao se lošim gdje takve osobe imaju poteškoća sa spavanjem, prvenstveno im je teško zadrijemati", naveli su sa sveučilišta.
Konzumacija začinjene hrane prije spavanja također, je loš izbor zbog poteškoća koje takva hrana izaziva u probavnom traktu. Također, neke studije pokazale su kako začinjena hrana prije spavanja povećava rizik od pojave noćnih mora.
Osim što masna i pržena hrana prije spavanja nije preporučljiva zbog stvaranja masnih naslaga, ustanovljeno je kako ona sadrži previše kalorija koje su tijelu preko noći nepotrebne i remete san.
Sa sveučilišta u New Yorku poručuju kako hrana pred spavanje dolazi u obzir samo ako se odaberu prave namirnice. Preporučuje se proteinska hrana, hrana bogata ugljikohidratima i nezasićenim mastima.
/AA/
TORTA ZA PAR MINUTA Ovaj keks je mnogima obilježio djetinjstvo, a u kolačima je neprevaziđen
Torta gotova u svega par minuta, najduže ćete čekati da se ohladi- ovaj keks je mnogima obilježio djetinjstvo, a mnogi ga obožavaju i u kolačima…
BAKIN RECEPT Šnenokle koje će vas oduševiti
Žličnjaci ili šnenokle, tradicionalni su hrvatski desert austrijskog podrijetla, koje su često pripremale naše bake. U ovom…
SLATKIŠ ZA 20 MINUTA Sočne kocke s jabukama morate probati
Ako ste se zasitili brownieja, okrenite ploču i napravite blondies s jabukama. Priprema će vam oduzeti samo 20 minuta, a ostatak će posla…
BEZ PUNO KALORIJA Hrana koja će vas zasititi
"Istraživanja pokazuju da osjećaj sitosti stvara količina pojedene hrane, a ne broj unesenih kalorija. To znači da možete smanjiti količinu…
NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?
U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici…
NUTRICIONIST UPOZORAVA Ova tri dodatka prehrani mogu naštetiti zdravlju srca
Bez obrzira na to koje su naše zdravstvene potrebe i ciljevi – od gubitka težine do boljeg sna – gotovo sigurno postoji…