Čišćenje jetre, žući i bubrega od masnoća, toksina, alkohola i parazita
Provjerite stanje
Odgovorite na sljedeća pitanja kako bisteprovjerili stupanj zatrovanosti organizma.
* Imate li često glavobolju ilimigrenu?
* Oči vas ponekad peku ili suze, kapci su otečenii crveni?
* Imate li tamne podočnjake?
* Osjećate li često peckanje ili bol u ušima ilivam je nos pun i začepljen?
* Imate li akne, kožne upale iliurtikariju?
* Je li znojenje pojačano i snažnogmirisa?
* Osjećate li ponekad bol u zglobovima ilimišićima?
* Metabolizam je usporen i teško gubite na težiniili ste mršavi i ne uspijevate se udebljati?
* Mokrite li češće nego inače?
* Osjećate li često mučninu ilipovraćate?
* Osjećate li nakon obroka često neugodan okus uustima ili vam je jezik ljepljiv?
* Popijete li malo alkohola, organizam odmahreagira?
* Jeste li često napuhnuti?
* Popijete li kavu, postanete li nervozni ili seloše osjećate?
• Ako ste potvrdno odgovorili na manje od četiripitanja, možete biti mirni, malo je vjerojatno da vam jeorganizam intoksiciran.
• Ako ste potvrdno odgovorili na četiri do sedampitanja, prisutni su prvi simptomi lagane intoksikacije. Djelujtešto prije kako biste očistili jetru.
• Ako ste na više od sedam pitanja odgovorilipotvrdno, odmah poduzmite nešto kako biste očistili organizam.Posavjetujte se s liječnikom.
Namirnice koje biste trebali izbaciti
Kako biste postigli što bolje rezultate pijtepuno tekućine, jedite hranu koja čisti organizam, a izbjegavajteonu koja truje jetru. Evo namirnica koje biste trebaliizbjegavati.
• Mlijeko
Imunološki sustav često negativno reagira namlijeko (kravlje, kozje i ovčje) i tijelo ga otežano probavlja.Tijekom devet dana dijete nastojte potpuno izbaciti iz prehranemlijeko, sireve, vrhnje, maslac, jogurt, sladolede, ali i svenamirnice koje mogu sadržavati mlijeko (provjerite sastav nadeklaraciji): kruh, žitarice, gotova jela, čips.
• Kava
Kofein opterećuje jetru, zato ga nastojteizbjegavati.
• Alkohol
Alkohol opterećuje jetru, zato tijekom dijetetreba izbjegavati i vino.
• Loše masnoće
To su zasićene masnoće iz crvenog mesa, prženehrane i namirnica koja sadrže hidrogenizirana biljna ulja (kojabi bilo bolje potpuno izbaciti iz prehrane, ne samo u vrijemedijete). Zamijenite ih dobrim masnoćama: omega-3 (sjemenke iplava riba) i omega-6 (sjemenke, posebice sezamove isuncokretove).
Dobre navike
* Pijte osam čaša vode na dan, to će pospješitirad bubrega i uklanjanje toksina.
* Jedite pet "supernamirnica", bogatih hranjivimsastojcima i antioksidansima. To su: mješavina sjemenki buče,suncokreta, sezama i lana (svježe mljevene možete ih dodati kaozačin svakom jelu); zeleno povrće (špinat, krstovnik, bosiljak,peršin...); povrće iz obitelji krstašica (zelje, kelj, brokula,prokulica, rotkvica, rikula...); povrće bogato sumporom (češnjak,luk, ljutika, divlji luk...); supersokovi (od jagoda, malina,borovnice, grejpa, naranče, grožđa, lubenice).
* Povećajte količinu namirnica protiv starenja,tj. onih bogatih antioksidansima. To su: šipak, borovnica,kupine, jagode, maline, špinat, brokula, šljive, cikla, avokado,naranče, crveno grožđe, crvena paprika, trešnje, kivi, grah,crveni grejp.