Zapisivanje određenih stvari prije spavanja će vam pomoći da lakše zaspite
Voditelj istraživanja doktor Michael K. Scullin ističe:
'Živimo užurbani tempo od 24 sata u tjednu, a naši popisi obveza čini se neprestano rastu i uzrokuju da se brinemo o nedovršenim zadacima u krevetu. Većina ljudi razmišlja o listi obveza u svojim glavama, pa smo htjeli istražiti može li zapisivanje obveza spriječiti poteškoće sa spavanjem.'
Istraživanjem je uspoređeno pisanje popisa obveza s pisanjem popisa dovršenih aktivnosti prije spavanja. Zapisivanje budućih obveza dovodi do povećane zabrinutosti zbog nedovršenih zadataka i problema sa spavanjem, dok dnevnik s dovršenim aktivnostima ne potiče brigu.
57 posto osoba iz istraživanja je potrošilo samo pet minuta za zapisivanje obveza za sljedeći dan.
Izvor: cafe.hr
Više sna i nije nužno dobro za starije od četrdeset. Objavljeno koliko je spavanja dovoljno
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak nakon dugog izlaska prethodne večeri, no premda zvuči paradoksalno, više sna i nije…
SUAD KAKNJO Zastupnik SDA spavao tijekom online sjednice Parlamenta FBiH
Zastupnici Predstavničkog doma Parlamenta Federacije BiH danas na on-line izvanrednoj sjednici raspravljaju o rebalansu proračuna Federacije BiH…
Evo koliko dugo bi trebalo trajati savršeno dnevno drijemanje
Iako nekvalitetan san možete nadoknaditi kofeinom i energizirajućim doručkom ujutro, popodne će vas umor vjerovatno stići. Idealna opcija…
FOTO Svečana promocija predškolaraca Školaonice
"Djeca nose nade u naše svjetlije sutra i snove o našoj sretnijoj budućnosti. Na ovaj dan želimo im poželjeti sretne buduće dane,…
ĐURĐICA ČILIĆ EMOTIVNO O BIH Previše ti dugujem, a dao sam ti premalo
Doc.dr.sc. Đurđica Čilić, profesorica polonistike na Filozofskom fakuktetu u Zagrebu, na svom Facebook profilu je napisala emotivan status o…
ZNANSTVENICI TVRDE Donacija sperme uzete od muškarca nakon njegove smrti trebala biti dopuštena
Donacija sperme uzete od muškarca nakon njegove smrti trebala bi biti dopuštena, pokazuju studije čije rezultate u utorak prenosi…