Potrebna samo tri sastojka: Isprobajte recept za zdravi čokoladni brownie

Bez obzira jeste li vegan, na bezglutenskoj prehrani ili jednostavno nastojite pripaziti na tjelesnu težinu i zdravo se hraniti, ovaj je čokoladni brownie kao stvoren za dane kad se želite opustiti i prigristi nešto slatko. Jedan brownie sadrži 140 kalorija i za njega će vam biti potrebna samo tri sastojka, a najbolje od svega je što je zdrav, pa u njemu možete uživati bez grižnje savjesti.

Mislim da nismo vidjeli ništa jednostavnije od ovog recepta koji je dušu dao za sve one koji obožavaju slatko, ali se istovremeno nastoje hraniti zdravo. U svega 20 minuta koliko je potrebno za njihovu pripremu, dobit ćete najukusnije brownieje koje ste ikad okusili.

Ovaj jednostavan recept nudi božanstveni okus čokolade kojemu je teško odoljeti. Jedan brownie sadrži 140 kalorija, 3,1 gram proteina, 2,1 gram vlakana i daleko manje ugljikohidrata i šećera u usporedbi s tipičnim receptom za brownie, obzirom da recept ne sadrži dodatne šećere i brašno.

Vrijeme pripreme za ovaj kolač je 20 minuta, a potrebni sastojci su:

3 zrele banane

120 grama maslaca od badema (slanih)

2 žlice kvalitetnog kakaa

Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 180°C i premažite maslacem posudu za pečenje veličine 18 x 28 cm.

2. Izmiksajte banane s bademovim maslacem dok ne postanu glatke.

3. Dodajte kakao u prahu i dobro promiješajte.

4. Ulijte tijesto u posudu i pecite 20 minuta. Poslužite se trikom s čačkalicom kako bi vidjeli je li kolač pečen.

5. Ostavite da se ohladi 15 minuta i slobodno navalite.

Dobar tek!