Treba li jesti navečer?
Jedan od najpopularnijih fitness mitova kaže da ćeš se riješiti viška kilograma ako preskačeš večernje obroke. To, naravno, nije istina. Obrok prije spavanja neće te udebljati, dokle god ne prelaziš broj potrebnih dnevnih kalorija.
No, stručnjaci ipak ne preporučuju paket keksa prije odlaska u krevet. Hrana može naštetiti snu, pa ćeš se buditi radi probavnih problema, neugode ili bolova u trbuhu, a često se dogodi i da se najedeš toliko da ujutro preskočiš doručak, te tako poremetiš metabolizam.
Nemoj se izgladnjivati, i nemoj otići praznog želuca na spavanje. Ako uvijek osjećaš glad sat ili dva nakon večere, sljedeći put pojedi više. Potrudi se da večera bude uravnotežen obrok koji uključuje proteine, vlakna, ugljikohidrate, zdrave masnoće i puno povrća. Dobra je navika pripremiti zdrave grickalice, te ih imati pri ruci ako ipak ogladniš prije spavanja.
Izvor: index.hr
SAVJETNICA ZA SAN 'Potrebno je pridržavati se ovih pravila do djetetove sedme godine'
Natjerati djecu da spavaju cijelu noć može biti teško, ali savjetnica za san Jennifer Robinson tvrdi da to ne mora biti problem. Ova…
HRANA ZA NOĆ Ove grickalice učinit će vas sitim, a možete ih jesti i za bolji san
Stručnjaci kažu da je najbolje ne jesti neposredno prije spavanja, ali svakoga povremeno uhvati žudnja za ponoćnim međuobrokom. Tada je važno…
OSNIVAČ ZAKLADE 'MARIJINI OBROCI' Na pokretanje projekta koji hrani 2,4 milijuna djece inspiriralo ga Međugorje
Magnus je potaknut molitvom Gospi, za koju kaže da mu je u Međugorju promijenila život, odlučio nešto konkretno učiniti Škotski…
FOTO Svečana promocija predškolaraca Školaonice
"Djeca nose nade u naše svjetlije sutra i snove o našoj sretnijoj budućnosti. Na ovaj dan želimo im poželjeti sretne buduće dane,…
ĐURĐICA ČILIĆ EMOTIVNO O BIH Previše ti dugujem, a dao sam ti premalo
Doc.dr.sc. Đurđica Čilić, profesorica polonistike na Filozofskom fakuktetu u Zagrebu, na svom Facebook profilu je napisala emotivan status o…
ZNANSTVENICI TVRDE Donacija sperme uzete od muškarca nakon njegove smrti trebala biti dopuštena
Donacija sperme uzete od muškarca nakon njegove smrti trebala bi biti dopuštena, pokazuju studije čije rezultate u utorak prenosi…