PROBLEM TIJEKOM CIJELE GODINE Ovi znakovi upućuju na dehidraciju vašeg organizma

Dehidracija može utjecati na različite načine na naš organizam, jer je voda neophodna za njegovo optimalno funkcioniranje.

Očigledno je da nas ove sezone očekuju visoke temperature i nesnosne vrućine.

S jedne strane, ovo može značiti nezaboravno ljeto, ali s druge strane povećava se rizik od dehidracije.

Kada su vani visoke temperature i vlažnost zraka, naše tijelo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i probavni sustav. Dehidracija se javlja kada je gubitak tekućine veći od unosa.

Dehidracija može utjecati na različite sustave tijela jer je voda neophodna za njihovo optimalno funkcioniranje.

Evo simptoma koji mogu ukazivati na dehidraciju:

Vrtoglavica: Smanjen protok krvi zbog gubitka tekućine može izazvati slabost ili vrtoglavicu, objašnjava Kelly Jones, sportski dijetetičar. Gubitak elektrolita i šećera u krvi tijekom znojenja također može doprinijeti ovim simptomima.

Nadimanje i zatvor: Dehidracija može pogoršati zatvor. Kronična dehidracija može izazvati trajne probleme sa zatvorom.

Žeđ: Osjećaj žeđi je signal da ste već dehidrirani. Dobra je ideja da se hidrirate prije nego što osjetite žeđ, posebno ako ste stariji od 65 godina.