Znate li koje su salate najzdravije: Neke su ipak bolje od drugih

1. Potočarka
1. mjesto, bodovi: 100. Potočarka ima nevjerojatnih 106 posto dnevnog preporučenog unosa vitamina K, 22 posto vitamina A i 24 posto vitamina C. Također sadržava kalcij, željezo i magnezij.

2. Špinat
2. mjesto, bodovi: 86,43. Špinat je prava riznica zdravih sastojaka poput vitamina K i A, ali i mangana i folne kiseline.

3. Cikorija
3. mjesto, bodovi: 73,36. Listovi cikorije prepuni su vrlo zdravih tvari poput tiamina, niacina i cinka.

4. Salata puterica
4. mjesto, bodovi: 70,73. Ukusna puterica sadržava puno kalija te vitamina A i K.

5. Rimska salata
5. mjesto, bodovi: 63,48. Rimska salata ima solidnu količinu vitamina K i A, kao i folate.

6. Kelj
6. mjesto, bodovi: 49,07. Jedna mjerica zadovoljava sve vaše dnevne potrebe za vitaminima A, C i K. Plus, ima tri grama proteina za podizanje energije.

7. Rikula
7. mjesto, bodovi: 37,65. Ova salata sadržava vrijednosti fitokemikalija koje mogu spriječiti razvoj određenih vrsta raka.

8. Salata
8. mjesto, bodovi: 18,28. Ova salata nije baš na najboljem glasu. Iako se nalazi na zadnjem, osmom mjestu ove ljestvice, još uvijek sadržava vlakna, kalij, cink, kalcij, folate te vitamine A i K. Osim toga, ima vrlo visok sadržaj vode, što je uvijek dobra stvar.
ABCportal.info