Zašto i vi ne biste usvojili jednostavne navike supersretnih ljudi?
Otac pozitivne psihologije Martin Seligman teoretizira da dok je 60 posto sreće predodređeno genetskim naslijeđem i prirodnim okruženjem, preostalih 40 posto ovisi isključivo o nama.
Seligman opisuje tri različite vrste sretnog života: ugodan život, u kojem svoj život popunjavamo s toliko užitaka koliko možemo, zatim angažirani život, gdje život pronalazimo u poslu, roditeljstvu, ljubavi i slobodnom vremenu te na kraju smislen život koji se sastoji od poznavanja naših najjačih snaga, koje su u službi korištenja za nešto veće nego što sami uopće jesmo.
Nakon istraživanja i potrage za onime što je to što čini ultimativno zadovoljstvo, Seligman potcrtava i jedan faktor iznenađenja. Hedonizam, naime utvrđen istraživanjem, jedva da ima bilo kakav doprinos trajnom ispunjenju u pronalasku životne sreće. Umjesto toga, zdrav užitak je šlag na torti koji dodaje određenu slatkoću već zadovoljnom životu utemeljenom na istovremenoj potrazi za smislom i angažiranošću.
I dok potraga za značenjem i angažiranošću možda zvuči kao veliki podvig, sretni ljudi imaju navike koje zapravo svak može uvesti u svakodnevni život. Sreća je zarazna. Istraživači s Framingham Hear Study koji su istraživali širenje sreće preko 20 godina došli su do zaključka da ljudi okruženi sretnim ljudima i sami imaju tendenciju postati sretni.
Evo nekih navika supersretnih ljudi:
Smiju se kada im se smije
Pokušavaju biti sretni
Cijene sitna zadovoljstva
Svoje vrijeme, među ostalim posvećuju davanju drugima oko sebe
Dopuštaju da izgube pojam o vremenu
Gledaju da su i mali razgovori duboki
Novac troše na druge
Slušaju
Podupiru međuljudske odnose
Gledaju svijetlu stranu
Cijene dobru kompilaciju glazbe
Znaju se 'isključiti'
Spiritualni su
Vježbaju
Izlaze van
Znaju provesti vrijeme u krevetu
Kada hodaju, hodaju
Smiju se
Dnevno.hr
Vezani članci