FOTO/VIDEO Za jačanje bočnih trbušnih mišića
Plank vježbe su vrlo popularne i nezamjenjive za izgradnju čvrstih trbušnih mišića. Na hrvatskom jeziku se prevodi kao „daska" vježba, odnosno vodoravni položaj tijela koji jača trup i gornji dio tijela. Na taj način jačaju trbušni mišići, leđa, prsni mišići, ramena i vrat, što nam pomaže i u uspravnom držanju.
Bočni plank (side plank) je vrsta planka za jačanje bočnih trbušnih mišića i održavanje ravnoteže. Ova poza jedna je od najboljih za trošenje kalorija. Pomoću ovog treninga možemo smanjiti masne naslage oko trbuha, a jednako tako oblikovati noge, stražnjicu, ramena i ruke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vezani članci