VIKEND DIJETA: Pravi je izazov, ali uspjeh je zajamčen!
Ostalim danima u tjednu možete jesti normalno. Ova dijeta mnogim je ljudima pomogla da svoje tijelo dovedu u savršen red.
Subota
Doručak: Sendvič od raženog kruha sa sirnim namazom, kava ili čaj (bez šećera).
Ručak: Salata obrok: Pola krumpira, 1 cikla, pola glavice luka, malo senfa i papra, sol i začini. Skuhajte krumpir i ciklu, nasjeckajte ih u tanjur, dodajte svjež luk i začine.
Večera: 100 g ribe ispečene u pećnici i 200 ml kefira ili jogurta.
Nedelja
Doručak: Šalica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.
Ručak: Salata obrok.
Za dvije osobe potrebno: 2 velika kuhana krumpira, pola glavice svježeg kupusa, 1 šalica kukuruza šećerca, pola žlice maslinova ulja. Skuhajte krumpir i kukuruz, pa ih dodajte nasjeckanom svježem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
Večera: 100 g pilećih grudi, 1 kuhano jaje i rajčica, 200 ml kefira ili jogurta.
Bonus savjet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu s dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svježem zraku.
Izvor: dnevno.hr
Vezani članci