FOTO/VIDEO Super kućni jutarnji trening od 10 minuta
Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening imaju puno kvalitetniji san od onih koji treniraju u večernjim satima. Što je uzrokovano adrenalinom koji nam ne dozvoljava san u uobičajeno vrijeme. Njegova razina se povećava, a samim time se šire krvne žile, ubrzavaju otkucaji srca i usmjerava se više krvi u srce, pluća i mišiće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pomoću jutarnjeg treninga potrošiti ćete nekoliko kalorija ali i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Dodatan razlog za jutarnjim vježbanjem je oslobađanje endorfina koji ima pozitivan utjecaj na raspoloženje.
U nastavku pogledajte primjer jutarnjeg treninga i krenite s treninzima svako jutro umjesto šalice kave.
Izvor: index.hr
Vezani članci