Šest savjeta za zdravu prehranu kad puno radite
1. Pokušajte održat vaš način vježbanja i kada putujete. Birajte hotele koji imaju teretanu ili na put ponesite vijaču ili rastezljivu traku. To je jeftin i lagan način za vježbanje cijelog tijela i u najmanjoj hotelskoj sobi.
2. Informirajte se o restoranima zdrave hrane. Važno je jesti svježu i nutritivno izbalansiranu hranu. Stvorit ćete zdrave navike i u danima kada ste prezauzeti, nećete posezati za brzom hranom. Ova navika spriječiti će nakupljanje viška kilograma.
3. Spavajte. San će vam pomoći u održavanju tjelesne težine i zdravlja. Preporučuje se sedam do osam sati sna noću. Naspavani ćete bolje funkcionirati, a to će se pozitivno odraziti na vaš posao i zdravlje.
4. Poslovne večere mogu ugroziti vaš trud u nastojanju da izgubite višak kilograma ili održavanja balansiranog načina prehrane. U tom slučaju birajte restorane koji imaju ponudu koja odgovara vašoj prehrani. Izaberite protein + salatu ili povrće sa žara.
5. Ne zapostavljajte redovne preglede kod doktora. Rano otkrivanje bolesti je ključ u prevenciji i izlječenju. Upišite datume pregleda u svoj raspored i pazite da ih ne zaboravite!
6. ZNANjE JE MOĆ! Ured napunite zdravim grickalicama (orašasti plodovi i suho voće) koji će vam u trenutcima kada ste u potrazi za međuobrokom pomoći da u organizam unesete zdrave i nutritivno vrijedne namirnice!
Sve o zdravom načinu života i zdravoj prehrani saznajte na seminaru Snaga u Vama koji će se održati u subotu 31.03.2018. u Sarajevu. Voditeljica seminara je Tatjana Popović koja je studije Health Coaching-a je završila na svjetski priznatom Institutu za integrativnu prehranu u New Yorku. Organizator seminara je Apriori BH - Agencija za profesionalno usavršavanje.
Vezani članci