'Rudnik' energije: Gutljaj koji će u vama probuditi Hulka

U super hranu nutricionisti svakako ubrajaju brokulu i limun koji se u kombinaciji s probranim sastojcima stapaju u gutljaj koji bi oraspoložio i Bridget Jones.

Potrebni sastojci:

2 jabuke zlatni delišes
3 cm korijena brokule
šaka špinata
četvrtina svježeg krastavca
četvrtina neprskanog limuna
1 cm svježeg korijena đumbira
kockice leda

Način pripreme:

1. Nakon što sve sastojke dobro operete u sokovnik prvo stavite oguljenu jabuku, a potom špinat, limun, đumbir, brokulu, krastavac, celer i na kraju drugu jabuku.
2. Sve dobro iscijedite, a sok koji dobijete stavite u čašu s kockicama leda ili sok i led dodatno pomiješajte u blenderu.

Ovaj napitak je najbolje poslužiti kada se osjećate melankolično, nemate energije i kada se želite razbuditi.

Što trebate znati o brokuli:

Brokula ima super svojstva. Naime, ovo povrće 'zlatni je rudnik', nutrijenata. Brokula je namirnica koja daje energiju, dobra je za vid te ima antikancerogena svojstva.

Zanimljivo je kako brokula ima sastojke koji pomažu detoksikaciji organizma, bogata je folnom kiselinom i regulira probavu. Spada u idealne namirnice za mršavljenje jer sadrži malo kalorija, a zbog velikog udjela vlakana i vode brzo izaziva sitost.

Izvor: zadovoljna.hr