Riješite se stresa u 10 koraka
1. Pojednostavnite svoj dan
- napravite dnevni popis stvari koje trebate učiniti za taj dan
- označite kvačicom svaki ispunjeni zadatak
- iznenadit ćete se koliko će brige nestati
2. Očistite svoj radni prostor
- čišćenjem ćete eliminirati stres i nelagodu prostorom
- iskoristite par minuta ujutro i poslijepodne za čišćenje
- u takvom prostoru vaša će koncentracija biti daleko veća
3. Unesite neku promjenu
- uredite svoj ured motivima koji pobuđuju u Vama ugodu - slike dragih osoba npr
- unesite tople boje u prostor
4. Koristite više svjetla
- loše osvjetljenje može prouzročiti oštećenje vida i pojačani umor
- uz dovoljno svjetla osjećat ćete se poletnije i vedrije
5. Vježbajte
- svaki izgovor za nevježbanje je nepotreban
- uzmite jednu vježbu i napravite rutinu za svaki dan za 1 minutu.
- Vježbanjem ćete podignuti razinu svoje energije i dobrog raspoloženja
6. Jedite zdravije - razmišljajte što jedete
- jabuka umjesto brze hrane
- pijte puno vode
- voće, povrće, riba, žitarice
- manje šećera i manje soli
- razmišljajte što i zašto jedete i čime to može rezultirati
- jedite polako
7. Odmor
- zastanite na trenutak i počastite se kratkim odmorom
- prošećite do izlaza i dahnite nekoliko puta razmišljajući samo o svom disanju
8. Naučite reći NE
- brzi tempo današnjice tjera nas da budemo na više mjesta u isto vrijeme
- odbacite nepotrebne obveze
- posvetite vrijeme sebi i obitelji
- recite NE za svaku obvezu koja Vam stvara nelagodu
9. Smijite se što više
- osmijeh ne košta ništa, ozdravljuje onog koji daje i usrećuje onog koji prima
- u svakom se danu nasmijte što više, osjećat ćete se bolje i zračiti pozitivnom energijom
10. Okružite se pozitivnim osobama
- u pozitivnom i ugodnom prostoru više ćete posla napraviti i pri tome biti zadovoljniji
- iz svake osobe probajte izvući što više pozitivne energije
- budite zadovoljni sobom i razmišljajte pozitivno
Izvor: zdravakrava.hr
Vezani članci