Proljetni umor? Podigni energiju ovim namirnicama!
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj, osim što pomaže pri mršavljenju, ima i aminokiselinu teanin - poznatu i kao hormon sreće! Dok ostale aminokiseline pomažu mišićima, teanin optimizira funkciju mozga. Ovaj čaj će te opustiti i istovremeno poboljšati koncentraciju, a onda ćeš imati dovoljno energije za produktivan i kreativan ostatak dana!
2. Čista govedina
Željezo je vrlo bitno jer opskrbljuje tijelo kisikom, te tako stvara energiju. Govedina je odličan izvor ovog minerala pa se potrudi jesti ju tri puta tjedno.
3. Čokolada
Tamna čokolada (ona s visokim udjelom kakaa) poboljšat će funkciju mozga. Ona je bogata taninom i teobrominom - tvarima koje će ti dati obilje energije! Kad se osjećaš umorno, napravi toplu čokoladu s malo cimeta i vanilije i popravi si raspoloženje u trenu!
Izvor: index.hr
Vezani članci