Pripravci sa bananama koji će vam pomoći pri mršavljenju

Bananu koristimo u dijetalnim napitcima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage poput lanenih sjemenki, bobičastog voća i špinata koji između ostalog daju našem tijelu vitamine i minerale.

1. Banana napitak s lanenim sjemenkama

Sastojci:
- 1 naranča
- 1 banana
- 2 čajne žličice sirutke
- 2 čajne žličice lanenih sjemenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:
- 1 banana
- 1 šalica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
- 1 čajna žličica meda
- 1 čajna žličica naribanog đumbira
- pola šalice mlake vode

3. Banana napitak sa špinatom

Sastojci:
- 1 banana
- 200 g opranog svježeg špinata
- pola šalice light jogurta
- trećina šalice zobenih pahuljica
- 1 čajna žličica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u mikser i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na tijelo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.

urbancult.hr