Pridržavate li se ovog izgubit ćete 4,5 kile u 3 dana
Iako je često uspoređuju s dijetom Klinike Cleveland, ona je potpuno drugačija.
Trodnevna dijeta ima ustrojeni plan kojeg se mora strogo slijediti ako želite postići željene rezultate. Hraniti se morate svaki dan u isto vrijeme, a nakon toga morate barem tri do četiri dana normalno jesti, nakon kojih možete ponoviti trodnevnu dijetu.
Sljedbenici trodnevne dijete obećavaju da ćete u samo tri dana, ako budete disciplinirani izgubiti čak 4,5 kilograma. Naravno, morate uzeti u obzir da je većina kilaže koje izgubite na početku svake dijete tekućina iz organizma, a ne nepoželjna masnoća. Vježbanje se nigdje ne spominje no, bilo bi poželjno tijekom dijete baviti se i nekom fizičkom aktivnošću.
Što smijete jesti?
Trodnevna dijeta ima specificiran meni kojeg se morate strogo pridržavati. Porcije moraju biti točno onakve kakve su i propisane i nikako se ne smijete prejedati. U protivnom će rezultat od 4,5 izgubljenih kilograma izostati. No, s druge strane ne smijete preskakati obroke. Čak i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok.
Meni trodnevne dijete
Prvi dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
Sok od grejpa
1 šnita tosta sa 1 žličicom maslaca od kikirikija
Ručak
½ šalice tunjevine
1 šnita tosta
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
Večera
80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine
1 šalica graška
1 šalica mrkve
1 jabuka
1šalica sladoleda od vanilije
Drugi dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
1 jaje
½ banane
1 šnita tosta
Ručak
1 šalica svježeg sita ili tune
8 slanih krekera
Večera
2 šnicle govedine
1 šalica brokula ili kupusa
½ šalice mrkve
½ banane
1 šalica sladoleda od vanilije
Treći dan
Doručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
5 slanih krekera
26 grama sira
1 jabuka
Ručak
Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice zaslađivača
1 kuhano jaje
1 šnita tosta
Večera
1 šalica tune
1 šalica mrkve
1 šalica cvjetače
1 šalica dinje
½ šalice sladoleda od vanilije.
Vezani članci