Ovo je 9 upozoravajućih znakova da možda imate toplinski udar

1. Zbunjenost

Ovo je jedan od najočitijih znakova toplinskog udara. Vrlo je sličan hipotermiji (pothlađivanju): oboljeli više nije u stanju realno rasuđivati niti komunicirati s drugim ljudima (ne daje suvisle odgovore na postavljena pitanja).

2. Bolesnik se gubi na trenutke

Budući da vam je sposobnost rasuđivanja i razmišljanja smanjena,sami nećete prepoznati signale koje vam mozak šalje. Na sreću, ljudi oko vas će uočiti da nešto nije u redu.

3. Vrtoglavica

Vrtoglavica ili posrtanje također su znakovi toplinskog udara. Dehidracija može utjecati na vaš centar za ravnotežu, stoga osjetite li da gubite ravnotežu usporite, pokušajte preuzeti kontrolu nad disanjem i popijte vodu. Tijekom velikih vrućina, važno je uvijek imati pristup svježoj vodi.

4. Mučnina

Ako ste se tijekom velikih vrućina (kao što je danas) odlučili aktivno provesti dan i odjednom osjetite nalet mučnine, to može biti znak toplinskog udara. Budite osobito oprezni ukoliko počnete povraćati. Savjet liječnika je da pokušate na nekoliko minuta prileći u hladovinu i ukoliko ne osjetite poboljšanje, to bi moglo povećati vjerojatnost da je u pitanju toplinski udar.

5. Glavobolja

Glavobolja je jedan od ranih pokazatelja da vas je pogodio toplinski udar jer se javlja već kod toplinske slabosti. Međutim, toplinsku slabost lakše ćete riješiti ukoliko se povučete u klimatizirani prostor, stanete pod hladan tuš i popijete vode.

6. Ne znojite se

Vani je vruće i trebali biste se kupati u znoju. Ukoliko to nije slučaj, moglo bi se raditi o toplinskom udaru. Ovo se obično vezuje uz toplinski udar do koje dolazi uslijed vrućina, a ne uslijed vježbanja. Ukoliko trčite po toplom vremenu i na odjeći vidite tragove soli, to znači da se vaše tijelo znoji kako bi trebalo.

7. Crvenilo kože

Crvena i na dodir vruća koža još je jedan znak da se vaše tijelo opasno pregrijalo. Primijetite li da vam se to događa odmah se pokušajte rashladiti i na taj način izbjegnite teže posljedice.

8. Nesvjestica

Djeca, stariji ljudi i osobe s kroničnim bolestima osobito su osjetljivi na toplinski udar. Liječnici upozoravaju da bi nesvjestica kod njih mogla biti prvi znak toplinskog udara. Tijekom velikih vrućina pripazite na članove svoje obitelji koji pripadaju u neku od ovih skupina.

9. Toplinska slabost

Ukoliko ste doživjeli toplinsku slabost vjerojatno se obilato znojite i puls vam je povišen. Ovo stanje može prerasti u toplinski udar, ukoliko ga ne liječite pravilno. Liječnici savjetuju odmor i rashlađivanje tijela odlaskom u klimatizirani prostor ili barem u hladovinu. Obavezno pijte tekućinu.

Vrući dani kad ih ne očekujete

Za pretpostaviti je da nas najgore vrućine i moguće posljedice očekuju tijekom srpnja i kolovoza, međutim kad se radi o toplinskom udaru uslijed vježbanja, najopasniji su lipanj i početak rujna. Usred ljeta vaše se tijelo već priviklo na vrućine, ali prvi naleti visokih temperatura u lipnju mogu vas neugodno iznenaditi i dovesti do neželjenih posljedica. Stoga, ako ste odlučili u lipnju dovesti u red figuru svakodnevnim trčanjem obavezno se tijekom trčanja pomalo odmarajte, pijte vodu i pronađite stazu koja je u sjeni drveća.

izvor: ordinacija.hr