Osam čaša vode na dan je mit! Nije isto za sve, velika količina neke može ubiti
Farrell i njegovi kolege zatražili su od 20 sudionika istraživanja da piju vodu u dvije situacije, nakon naporna vježbanja, kad su bili žedni i poslije, kad su vodu morali piti "nasilu". U drugom sz slučaju morali uložiti triput više napora da popiju zadanu količinu vode, što je bio jasan znak da tijelo regulira pretjeranu konzumaciju na način da je fizički otežava. Odnosno, objašnjava Farrell, refleks gutanja postaje sputan nakon što je popijena dovoljna količina vode.
Dakle, kad je posrijedi mit o osam čaša vode na dan, dobra je ideja ostati hidriran, ali pritom treba slušati vlastito tijelo. Treba istaknuti i da previše vode može biti pogubno. Prekomjeran unos tekućine može dovesti do hiponatremije, odnosno oticanja stanica tijela, što posljedično dovodi do grčeva, mučnine, povraćanja, gubitka svijesti, a u ekstremnim slučajevima i do smrti./HMS/
Vezani članci