Nova studija kaže da topla kupka može učinkovito otopiti popriličan broj kalorija
Dr. Steve Faulkner, istraživač na sveučilištu Loughborough, kaže kako kupke mogu imati sličan učinak kao vrijeme provedeno u teretani, a ono što je najvažnije, sprječavaju dijabetes tipa 2. Objasnio je da se vruća kupka oduvijek smatrala opuštajućom, ali tek se nedavno otkrilo kako ‘pasivno grijanje' zapravo dobro djeluje na zdravlje.
Kako bi dokazali tezu, dr. Faulkner i njegov tim proučavali su kakav učinak ima kupka na kontrolu šećera u krvi i trošenje kalorija. U tome im je pomoglo 14 ispitanika koji su se sat vremena namakali u kupki od 40 °C, a kasnije su vozili bicikl u istom trajanju.
Cilj ova dva testa je bio podići bazalnu temperaturu tijela za samo jedan stupanj kako bi tim izmjerio potrošene kalorije u obe aktivnosti.
Zapanjujući rezultati
Iako je logično da su ispitanici bicikliranjem potrošili više kalorija, vruća kupka imala je isti učinak na organizam kao i 30-minutna šetnja.
"Razina šećera u krvi bila je slična u odgovoru na oba uvjeta, ali je odmah nakon jela bila manja za 10 % kada su ispitanici uskočili u toplu kupku nego kada su vježbali", objasnio je Faulkner.
Osim toga, kaže Faulkner, kupka baš kao i vježbanje ima anti-upalna svojstva koja su važna u borbi protiv bolesti. Dakle, ako vam se danas nikako ne da u teretanu, uskočite u kadu.
Vezani članci