Nevjerojatna hit dijeta! Lezite i mršavite
Upute:
Ručnik se uvije u čvrstu rolu i dobro pričvrsti konopcem kako ne bi izgubio oblik. Potrebno je sjesti na pod ili neku drugu ravnu i tvrdu površinu. Staviti urolan ručnik ispod leđa, ali tako da on bude paralelan s pupkom. Ručnik treba biti malo širi od leđa. Dakle, lezite, noge ispravite, raširite tako da budu u širini vaših ramena, a stopala okrenite prema unutra - tako da vam se dodiruju palčevi jedne i druge noge. Ruke postavite iznad glave, dlanove okrenite prema podu, a male prste na desnoj i lijevoj ruci spojite.
Ponavljajte ovu "vježbu" tri puta dnevno, u trajanju od tri do pet minuta.
Važan savjet je da nakon vježbanja ne ustajete naglo - okrenite se na stranu dok ležite, lagano sjednite, a potom ustanite.
Oni koji imaju problema s kralježnicom trebaju se posavjetovati s liječnikom prije ove dijete.
Izvor: dnevno.hr
Vezani članci