Muči vas grlobolja? Probajte bez liječnika.

Obično se grlobolja i ne smatra bolešću, ali svi će se složiti da su tegobe dosadne jer nam otežavaju gutanje.

Bez obzira na uzrok, upala je uvijek vrlo uznemirujuća i neugodna jer je obično prate simptomi poput crvenila, otekline sluznice u usnoj šupljini, upale desni, boli ali i smanjene aktivnosti. Za liječenje bolova u grlu i drugih bolnih upalnih procesa na raspolaganju nam je mnogo lijekova koji djeluju dezinfekcijski i ublažavaju bolove, a među ostalima i antibiotici, koje treba upotrijebiti samo kod ozbiljnije bakterijske infekcije, jer na viruse ne djeluju.

Ako i sami, uz ovaj val hladnoće, osjećate da vas lagano hvata grlobolja, nemojte odmah potrčati u ljekarnu i svome obiteljskom liječniku, pokušajte se obraniti sasvim prirodnim lijekovima i mjerama za ublažavanje problema.

1. Grgljajte slanu vodu

Brojne studije su pokazale da grgljanje slane tople vode nekoliko puta dnevno pomaže smanjiti oteklinu i istovremeno vlaži sluznicu i spričava rast bakterija.

Liječnici preporučuju jednu žličicu soli otopljene u čaši vode. Preslana voda se ne preporučuje. Ako vam i jedna žličica soli ima previše neugodan okus, dodajte žličicu meda. Vodu nakon grgljanja uvijek ispljunite!

Grgljanje doduše neće ukloniti uzrok upale, ali će ublažiti bol. Bol olakšava i limun, odnosno grgljanje vode u koju ste iscijedili limunov sok. Pomaže i limunova korica jer sadrži eterična ulja koja ubrzavaju protok limfe, a time i smanjuju upalu.

2. Sirup i oblozi

Iako statistika kaže da je sasvim normalno da se prehladimo četiri puta godišnje, nitko se ne miri s upalom grla i dosadnim kašljem. Sirup protiv kašlja pripremite sami, nasjeckajte luk u ručnom blenderu, a potom iscijedite sok kroz gazu i pomiješajte s medom i limunom. Nekoliko puta dnevno uzimajte jednu ili dvije žličice sirupa.

Grlobolju ublažava i oblog s octom. Ručnik natopite mlakom vodom u koju ste ukapali malo octa. Stavite ga oko vrata i omotajte ga šalom.

3. Osigurajte dovoljno tekućine

Pobrinite se da popijete dovoljno vode. Hidratacija je vrlo važna jer održava sluznicu vlažnom i pomaže tijelu da se lakše bori protiv bakterija, ali i alergena i drugih simptoma prehlade.

Što piti? Voda je svakako najbolji izbor, ali ni prirodni sokovi nisu loš izbor. Preventivno možete koristiti vitaminski napitak dva puta tjedno za doručak. U blenderu usitnite pola jabuke, sok od pola limuna i jedne naranče, tri mrkve, pola cikle, list komorača, trećinu celera i popijte svježe pripremljen.

4. Čaj

Šalica biljnog čaja također se preporučuje za ublažavanje upale grla. Odličan izbor su crni, zeleni i bijeli čaj, jer sadrže obilje antioksidansa i jačaju imunosni sustav. A snažan imunosni sustav još uvijek je najbolja zaštita od hladnoće.

Malo ohlađenom čaju dodajte žličicu meda koji između ostalog ima i antibakterijska svojstva i ubrzava proces ozdravljenja, a sadrži željezo i druge važne minerale.

5. Pileća juha

Pileća juha se oduvijek smatrala učinkovitim tonikom za slabe i bolesne, a i danas je broj jedan u borbi protiv prehlade. Aktivni sastojci u pilećoj juhi zaustavljaju kretanje bijelih krvnih stanica nazvanih neutrofili, koji su ključni u održavanju otpornosti organizma.

Ova juha ima još jednu prednost. Budući da kod upaljenog grla teško gutamo, ispijanje vruće domaće juhe svakako je lakše. Osim toga, tijelu pruža dodatne hranjive tvari koje su nužne u borbi protiv infekcije.

6. Odmor

Možda nije najbrže rješenje, ali se preporučuje da se u vrijeme infekcije dodatno odmaramo. Grlobolja je u većini slučajeva uzrokovana virusima, a nakon što se razbolimo, postoji vrlo malo stvari koje možemo učiniti. Zato tijelo za vrijeme bolesti ne bi trebalo dodatno iscrpljivati, nego mu odmorom dopustiti da se lakše bori protiv virusa.

7. Češnjak jači od antibiotika

Ako možete izdržati njegov neugodan miris i imate suglasnost okoline da će tolerirati miris češnjaka, možete značajno povećati svoju otpornost. Recept je jednostavan. Nasjeckajte pet češnja češnjaka i dodajte ih u šalicu meda. Dodajte prstohvat kajenskog papra ili đumbir. Ostaviti da odstoji jedan sat, pa prehladu liječite tako da uzimate jednu žličicu dnevno.

8. Grgljanje kurkumom

Učinkovito sredstvo za bolno grlo je i kurkuma koja se, nažalost, još uvijek malo koristi. Uzmite 250 ml mlake vode, dodajte žličicu kurkume i pola žličice morske soli. Sve izmiješajte i tom otopinom više puta ispirite grlo ili grgljajte. Vrlo brzo ćete osjetiti razliku, bol će popustiti, a napitak će izliječiti upalu grla.

Javorka Luetić,Slobodna Dalmacija